Μετάβαση στο περιεχόμενο

Μετάβαση στο δευτερεύον μενού

Μάρτυρες του Ιεχωβά

Ελληνική

ΟΙ ΝΕΑΡΟΙ ΡΩΤΟΥΝ

Τι να Κάνω για να Κοιμάμαι Περισσότερο;

Η Γραφή λέει: «Καλύτερα μία χούφτα ανάπαυση παρά δύο χούφτες σκληρή εργασία και κυνήγι του ανέμου». (Εκκλησιαστής 4:6) Αν δεν κοιμάσαι όσο πρέπει, η απόδοσή σου θα πέσει κατακόρυφα!

  • «Αν δεν κοιμηθώ αρκετά, δεν μπορώ να λειτουργήσω. Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ καθόλου!»—Ρέιτσελ, 19 χρονών.

  • «Κατά τις 2 το μεσημέρι, νιώθω τόσο κουρασμένη ώστε μπορεί να με πάρει ο ύπνος ακόμα και ενώ συζητάω με κάποιον!»—Κριστίν, 19 χρονών.

Μήπως και εσύ χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο; Διάβασε τι κάνουν για αυτό μερικοί συνομήλικοί σου.

Δεν ξενυχτάνε. «Προσπαθώ να πέφτω για ύπνο σε μια λογική ώρα», λέει η 18χρονη Κάθριν.

Έχουν μειώσει την πολλή κουβέντα. «Μερικές φορές μου τηλεφωνούν φίλοι ή μου στέλνουν μηνύματα πολύ αργά το βράδυ», λέει ο 21χρονος Ρίτσαρντ, «αλλά πρόσφατα έμαθα να κλείνω τη συζήτηση και να πηγαίνω για ύπνο».

Έχουν πρόγραμμα. Η 20χρονη Τζένιφερ λέει: «Τώρα τελευταία προσπαθώ να κοιμάμαι και να ξυπνάω τις ίδιες ώρες κάθε μέρα».

Μυστικό Επιτυχίας: Προσπάθησε να κοιμάσαι οχτώ ως δέκα ώρες κάθε βράδυ.

Έχεις πολλά να κερδίσεις αν κάνεις έστω και λίγα απλά πράγματα για να κοιμάσαι περισσότερο. Να θυμάσαι ότι, αν έχεις καλή υγεία, θα έχεις καλύτερη εμφάνιση, θα νιώθεις υπέροχα και θα αποδίδεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου.

Ανόμοια με ορισμένα άλλα πράγματα στη ζωή, η φυσική σου κατάσταση είναι κάτι το οποίο μπορείς σε κάποιον βαθμό να ελέγξεις. Η 19χρονη Χρύσα λέει: «Τελικά, η υγεία σου εξαρτάται από ένα μόνο άτομο—τον εαυτό σου».