Ρύθμιση προσβασιμότητας

Επιλέξτε γλώσσα

Μετάβαση στο δευτερεύον μενού

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Μάρτυρες του Ιεχωβά

Ελληνική

ΟΙ ΝΕΑΡΟΙ ΡΩΤΟΥΝ

Πώς Μπορώ να Αντιμετωπίσω την Ανησυχία;

Πώς Μπορώ να Αντιμετωπίσω την Ανησυχία;

 Τι σου προκαλεί ανησυχία;

Περιγράφουν οι παρακάτω δηλώσεις το πώς νιώθεις εσύ κατά καιρούς;

«Σε κάθε μου σκέψη υπάρχει ένα “αν”. “Αν τρακάρουμε;” “Αν πέσει το αεροπλάνο μας;” Ανησυχώ για πράγματα που δεν θα απασχολούσαν τόσο πολύ ένα άτομο με πιο ορθολογιστική σκέψη».—Τσαρλς.

«Ανησυχώ διαρκώς. Νιώθω σαν χάμστερ που τρέχει στον τροχό αλλά δεν πηγαίνει πουθενά. Πεθαίνω στη δουλειά αλλά δεν καταφέρνω τίποτα!»—Άννα.

«Όταν μου λένε ότι είμαι τυχερός που πάω ακόμα σχολείο, λέω μέσα μου: “Δεν έχουν ιδέα πόσο αγχωτικό είναι το σχολείο!”»—Ντάνιελ.

«Νιώθω σαν χύτρα ταχύτηταςείμαι συνεχώς υπό πίεση. Ανησυχώ διαρκώς για το τι μπορεί να συμβεί την επόμενη στιγμή ή για το τι θα χρειαστεί να κάνω».—Λόρα.

Μια μεγάλη αλήθεια: Ζούμε στους καιρούς που η Αγία Γραφή αποκαλεί “κρίσιμους, δύσκολους στην αντιμετώπισή τους”. (2 Τιμόθεο 3:1) Γι’ αυτό, η ανησυχία μπορεί να επηρεάσει τους νεαρούς στον βαθμό που επηρεάζει και τους ενηλίκους.

 Είναι η ανησυχία πάντα κακή;

Η απάντηση είναι όχι. Μάλιστα, η Αγία Γραφή λέει ότι είναι σωστό να μας απασχολεί η φροντίδα των ανθρώπων που αγαπάμε.—1 Κορινθίους 7:32-34· 2 Κορινθίους 11:28.

Επίσης, πρέπει να παραδεχτούμε ότι η ανησυχία μπορεί να υποκινήσει σε δράση. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχεις διαγώνισμα στο σχολείο την επόμενη εβδομάδα. Η ανησυχία μπορεί να σε αναγκάσει να διαβάσεις αυτή την εβδομάδα—και αυτό ίσως βοηθήσει να πάρεις καλύτερο βαθμό!

Ένας βαθμός ανησυχίας μπορεί επίσης να σε αφυπνίσει ως προς τον κίνδυνο. «Ίσως νιώθεις ανησυχία επειδή γνωρίζεις ότι ακολουθείς λάθος πορεία και ότι χρειάζεται να κάνεις αλλαγές ώστε να είναι ήσυχη η συνείδησή σου», λέει μια έφηβη, η Σερίνα.—Παράβαλε Ιακώβου 5:14.

Μια μεγάλη αλήθεια: Η ανησυχία μπορεί να λειτουργήσει υπέρ σου—εφόσον σε ωθεί στις σωστές ενέργειες.

Τι γίνεται όμως αν η ανησυχία σε παγιδεύει σε έναν λαβύρινθο αρνητικών σκέψεων;

Η ανησυχία ίσως σε κάνει να νιώθεις σαν να έχεις παγιδευτεί σε έναν λαβύρινθο, αλλά κάποιος που βλέπει τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις διέξοδο

Παράδειγμα: «Το μυαλό μου καλπάζει όταν σκέφτομαι κάθε πιθανή τροπή που θα μπορούσε να πάρει μια αγχωτική κατάσταση», λέει ο 19χρονος Ρίτσαρντ. «Σκέφτομαι το πρόβλημα τόσο πολύ ώστε τελικά η ανησυχία με καταβάλλει».

Η Αγία Γραφή λέει ότι «η ήρεμη καρδιά είναι η ζωή της σάρκας». (Παροιμίες 14:30) Η ανησυχία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, ιλίγγους, στομαχικές διαταραχές και ταχυκαρδίες.

Τι μπορείς να κάνεις αν η ανησυχία φαίνεται ότι λειτουργεί εναντίον σου αντί να λειτουργεί υπέρ σου;

 Τι μπορείς να κάνεις

  • Αναρωτήσου αν είναι λογικό να ανησυχείς τόσο πολύ. «Άλλο είναι να σε απασχολούν οι ευθύνες σου και άλλο να ανησυχείς υπερβολικά. Αυτό μου θυμίζει το ρητό: Η ανησυχία είναι σαν κουνιστή πολυθρόνα. Σε κρατάει απασχολημένο, αλλά δεν σε πάει πουθενά».—Κάθριν.

    Η Αγία Γραφή λέει: «Ποιος από εσάς, ανησυχώντας, μπορεί να προσθέσει έναν πήχη στο μήκος της ζωής του;»—Ματθαίος 6:27.

    Τι μαθαίνουμε: Όταν η ανησυχία δεν σε βοηθάει να βρεις μια λύση, το μόνο που κάνει είναι να μεγαλώνει το πρόβλημά σου—ή να γίνεται το πρόβλημά σου.

  • Ασχολήσου με τα ζητήματα της κάθε μέρας ξεχωριστά. «Κάτσε και σκέψου. Αυτό που σε κάνει να ανησυχείς τώρα θα σε απασχολεί αύριο; Σε έναν μήνα; Σε έναν χρόνο; Σε πέντε χρόνια;»—Άντονι.

    Η Αγία Γραφή λέει: «Ποτέ μην ανησυχήσετε για την αυριανή ημέρα, γιατί η αυριανή ημέρα θα έχει τις δικές της ανησυχίες. Αρκετό είναι για την κάθε ημέρα το δικό της κακό».—Ματθαίος 6:34.

    Τι μαθαίνουμε: Δεν έχει νόημα να ανησυχείς για τα προβλήματα που θα φέρει το αύριο—μάλιστα κάποια από αυτά ίσως να μην προκύψουν ποτέ.

  • Μάθε να ζεις με ό,τι δεν μπορείς να αλλάξεις. «Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να προετοιμάζεσαι για διάφορες καταστάσεις σε λογικό βαθμό, αλλά και να αποδεχτείς το γεγονός ότι κάποια πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό σου».—Ρόμπερτ.

    Η Αγία Γραφή λέει: «Δεν έχουν οι ταχείς τον αγώνα δρόμου . . . ούτε και εκείνοι που διαθέτουν γνώση έχουν την εύνοια· επειδή καιρός και απρόβλεπτη περίσταση τους βρίσκουν όλους».—Εκκλησιαστής 9:11.

    Τι μαθαίνουμε: Μερικές φορές δεν μπορείς να αλλάξεις τις περιστάσεις σου, αλλά μπορείς να αλλάξεις το πώς τις βλέπεις.

  • Δες την κατάστασή σου στη σωστή της διάσταση. «Έχω διαπιστώσει ότι πρέπει να βλέπω την κατάσταση σφαιρικά και να μην επικεντρώνομαι σε λεπτομέρειες. Πρέπει να αποφασίζω ποια πράγματα έχουν προτεραιότητα και να αφιερώνω τις δυνάμεις μου σε αυτά».—Αλέξις.

    Η Αγία Γραφή λέει: «Να βεβαιώνεστε για τα πιο σπουδαία πράγματα».—Φιλιππησίους 1:10.

    Τι μαθαίνουμε: Όσοι βλέπουν τις ανησυχίες στη σωστή τους διάσταση είναι λιγότερο πιθανό να τις αφήσουν να τους κυριεύσουν.

  • Μίλησε σε κάποιον. «Όταν πήγαινα στην έκτη δημοτικού, γύριζα από το σχολείο πολύ ανήσυχη, νιώθοντας φόβο για το τι θα έφερνε η επόμενη μέρα. Η μητέρα μου και ο πατέρας μου με άκουγαν καθώς εξέφραζα τις ανησυχίες μου. Ήταν πολύ καλό που τους είχα δίπλα μου. Μπορούσα να τους εμπιστευτώ και να τους μιλήσω ελεύθερα. Αυτό με βοηθούσε να αντιμετωπίσω την επόμενη μέρα».—Μέριλιν.

    Η Αγία Γραφή λέει: «Η έντονη ανησυχία στην καρδιά του ανθρώπου θα την κάνει να λυγίσει, αλλά ο καλός λόγος τη χαροποιεί».—Παροιμίες 12:25.

    Τι μαθαίνουμε: Οι γονείς σου ή κάποιος φίλος ίσως μπορούν να σου δώσουν πρακτικές συμβουλές για το πώς να μειώσεις την ανησυχία σου.

  • Να προσεύχεσαι. «Η προσευχή—και μάλιστα μεγαλόφωνα για να ακούω τη φωνή μου—με βοηθάει. Μου επιτρέπει να εκφράζω με λέξεις αυτά που με ανησυχούν αντί να τα κρατάω στο μυαλό μου. Με βοηθάει επίσης να συνειδητοποιώ ότι ο Ιεχωβά είναι μεγαλύτερος από την ανησυχία μου».—Λόρα.

    Η Αγία Γραφή λέει: «[Να] ρίχνετε κάθε ανησυχία σας πάνω [στον Θεό], επειδή αυτός ενδιαφέρεται για εσάς».—1 Πέτρου 5:7.

    Τι μαθαίνουμε: Η προσευχή δεν είναι διανοητικό τρικ. Είναι πραγματική επικοινωνία με τον Ιεχωβά Θεό, ο οποίος λέει να μην ανησυχούμε επειδή Εκείνος έχει υποσχεθεί: «Εγώ είμαι ο Θεός σου. Θα σε ενδυναμώσω. Μάλιστα θα σε βοηθήσω».—Ησαΐας 41:10.