Ρύθμιση προσβασιμότητας

Επιλέξτε γλώσσα

Μετάβαση στο δευτερεύον μενού

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Μάρτυρες του Ιεχωβά

Ελληνική

ΟΙ ΝΕΑΡΟΙ ΡΩΤΟΥΝ

Πώς Μπορώ να Αδυνατίσω;

Η Αγία Γραφή λέει ότι πρέπει να είμαστε “μετριοπαθείς στις συνήθειες”. (1 Τιμόθεο 3:2) Αυτό περιλαμβάνει και τις διατροφικές μας συνήθειες. Δοκίμασε λοιπόν να κάνεις τα εξής:

Να «ακούς» το στομάχι σου. «Παλιότερα, μετρούσα τις θερμίδες», λέει η 19χρονη Τζούλια, «αλλά τώρα απλώς σταματάω το φαΐ μόλις χορτάσω».

Να αποφεύγεις τις ανθυγιεινές τροφές. «Κόβοντας τα αναψυκτικά, έχασα πέντε κιλά σε έναν μήνα!» λέει ο Πίτερ, 21 χρονών.

Άλλαξε διατροφικές συνήθειες. «Προσπαθώ να μη βάζω φαγητό στο πιάτο μου δεύτερη φορά», λέει η 19χρονη Χρύσα.

Μυστικό Επιτυχίας: Μην παραλείπεις γεύματα! Αν το κάνεις αυτό, θα πεινάς πολύ και μετά θα τρως περισσότερο.

Βέβαια, μερικοί που πιστεύουν ότι πρέπει να αδυνατίσουν έχουν διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα τους. Είναι μια χαρά όπως είναι. Τι πρέπει να κάνεις όμως αν χρειάζεται όντως να αδυνατίσεις; Δες πώς έλυσε αυτό το πρόβλημα ένα κορίτσι που το λένε Κάθριν.

«Ήμουν μια υπέρβαρη έφηβη, και δεν μου άρεσε καθόλου αυτό. Με στενοχωρούσε πολύ η εμφάνισή μου και ένιωθα απαίσια!

»Κάποιες φορές, προσπάθησα να χάσω κιλά κάνοντας δίαιτα, αλλά πάντοτε τα ξανάπαιρνα. Στα 15 μου, αποφάσισα ότι δεν πήγαινε άλλο. Ήθελα να αδυνατίσω με το σωστό τρόπο—ώστε να μείνω έτσι σε όλη μου τη ζωή.

»Αγόρασα ένα βιβλίο με τις βασικές αρχές διατροφής και άσκησης, και εφάρμοζα όσα διάβαζα. Είχα αποφασίσει ότι, ακόμα και αν αποτύχαινα προσωρινά ή έχανα το κουράγιο μου, δεν θα τα παρατούσα.

»Το αποτέλεσμα; Τα κατάφερα! Μέσα σε έναν χρόνο έχασα 25 κιλά και διατηρώ το βάρος μου εδώ και δύο χρόνια. Ούτε που φανταζόμουν ότι θα πετύχαινα κάτι τέτοιο!

»Νομίζω ότι το μυστικό της επιτυχίας δεν ήταν μόνο η δίαιτα. Άλλαξα τρόπο ζωής».—Κάθριν, 18 χρονών.

 

Μάθετε Περισσότερα

Νικήστε την Παιδική Παχυσαρκία

Δείτε πώς κάποιος που ήταν εθισμένος στο φαστ φουντ έκανε απλές αλλαγές και έθεσε υπό έλεγχο τις διατροφικές του συνήθειες.