Μετάβαση στο περιεχόμενο

Πώς να Νικήσετε την Κόπωση της Πανδημίας

Μήπως έχετε κουραστεί να ζείτε με τον φόβο της πανδημίας COVID-19; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Εδώ και μήνες, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν μάθει να ζουν με την απειλή αυτής της πανδημίας. Πολλοί «έχουν κάνει τεράστιες θυσίες για να περιορίσουν τη διάδοση της νόσου COVID-19», λέει ο Δρ Χανς Κλούγκε, Περιφερειακός Διευθυντής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την Ευρώπη. «Υπό τέτοιες συνθήκες, είναι εύκολο και φυσιολογικό να νιώθουμε ότι δεν έχουμε όρεξη για τίποτα—ένα ξεκάθαρο σημάδι κόπωσης».

Αν νιώθετε ότι περνάτε αυτό που ονομάζεται κόπωση της πανδημίας, μην το βάζετε κάτω. Η Αγία Γραφή βοηθάει πολλούς να τα καταφέρνουν αυτή την πιεστική περίοδο. Μπορεί να βοηθήσει και εσάς.

 Τι είναι η κόπωση της πανδημίας;

Η κόπωση της πανδημίας δεν είναι ιατρική πάθηση αλλά ένας όρος που περιγράφει την αντίδραση του οργανισμού στην παρατεταμένη αβεβαιότητα και αναστάτωση που προκαλεί μια πανδημία. Ενώ ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά, κάποια από τα κοινά συμπτώματα είναι:

  • Έλλειψη διάθεσης

  • Αλλαγές στις συνήθειες διατροφής ή ύπνου

  • Ευερεθιστότητα

  • Άγχος για πράγματα που κανονικά θα τα διαχειριζόμασταν μια χαρά

  • Δυσκολία στη συγκέντρωση

  • Αίσθημα απελπισίας

 Γιατί είναι επικίνδυνη η κόπωση της πανδημίας;

Η κόπωση της πανδημίας αποτελεί σοβαρή απειλή τόσο για τη δική μας ασφάλεια όσο και για των άλλων. Αν δεν την καταπολεμήσουμε, μπορεί σιγά σιγά να χάσουμε τη θέλησή μας να τηρούμε τα μέτρα κατά του ιού. Με τον καιρό, μπορεί να εφησυχάσουμε, ακόμα και αν ο ιός συνεχίζει να εξαπλώνεται και να αφαιρεί ζωές. Κουρασμένοι από όλους αυτούς τους περιορισμούς, ίσως ψάξουμε τρόπους για να νιώσουμε λίγο πιο ελεύθεροι, με αποτέλεσμα να βάλουμε τον εαυτό μας και άλλους σε κίνδυνο.

Σε αυτούς τους πιεστικούς καιρούς, πολλοί έχουν καταλάβει πόσο δίκιο έχει η Γραφή όταν λέει: «Αν αποθαρρυνθείς την ημέρα της στενοχώριας, η δύναμή σου θα είναι λιγοστή». (Παροιμίες 24:10) Η Γραφή περιέχει αρχές που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε αποθαρρυντικές καταστάσεις, όπως είναι αυτή η πανδημία.

 Ποιες Βιβλικές αρχές θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την κόπωση της πανδημίας;

  • Να κρατάτε τις αποστάσεις αλλά μην «απομακρύνεστε»

    Τι λέει η Αγία Γραφή: «Ο αληθινός φίλος . . . γεννήθηκε για καιρούς στενοχώριας».—Παροιμίες 17:17.

    Γιατί έχει σημασία: Οι αληθινοί φίλοι μάς αναζωογονούν. (1 Θεσσαλονικείς 5:11) Από την άλλη, η παρατεταμένη απομόνωση βάζει την υγεία μας σε κίνδυνο.—Παροιμίες 18:1.

    Δοκιμάστε το: Κρατήστε επαφή με τους φίλους σας με βιντεοκλήσεις, τηλεφωνήματα, e-mail και μηνύματα. Να μιλάτε στους φίλους σας όταν έχετε μια δύσκολη μέρα, και μην ξεχνάτε να επικοινωνείτε μαζί τους τακτικά για να βλέπετε αν είναι και εκείνοι καλά. Υπάρχει κάτι που σας βοηθάει να αντέξετε αυτή την περίοδο της πανδημίας; Πείτε το ο ένας στον άλλον. Σκεφτείτε κάτι καλό που μπορείτε να κάνετε για έναν φίλο, και έτσι θα δώσετε λίγο χρώμα σε μια μουντή μέρα.

  • Αξιοποιήστε όσο καλύτερα μπορείτε τις τωρινές σας περιστάσεις

    Τι λέει η Αγία Γραφή: «[Αξιοποιήστε] τον χρόνο σας με τον καλύτερο τρόπο».—Εφεσίους 5:16.

    Γιατί έχει σημασία: Αν χρησιμοποιείτε τον χρόνο σας σοφά, θα έχετε θετική διάθεση και δεν θα ανησυχείτε υπερβολικά.—Λουκάς 12:25.

    Δοκιμάστε το: Αντί να επικεντρώνεστε σε όλα όσα δεν μπορείτε πια να κάνετε, σκεφτείτε πώς μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτή την κατάσταση. Για παράδειγμα, μήπως έχετε τώρα χρόνο να ασχοληθείτε με ορισμένες δραστηριότητες ή κάποια χόμπι; Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην οικογένειά σας;

  • Βάλτε ένα πρόγραμμα

    Τι λέει η Αγία Γραφή: «Τα πάντα ας γίνονται . . . με διευθέτηση».—1 Κορινθίους 14:40.

    Γιατί έχει σημασία: Πολλοί άνθρωποι συνήθως νιώθουν πιο ήρεμοι και χαρούμενοι όταν έχουν πρόγραμμα.

    Δοκιμάστε το: Φτιάξτε ένα πρόγραμμα με βάση τις τωρινές σας περιστάσεις. Καθορίστε συγκεκριμένες ώρες για το διάβασμα του σχολείου, την εργασία και τις δουλειές του σπιτιού καθώς και για δραστηριότητες που θα σας φέρουν πιο κοντά στον Θεό. Ξεχωρίστε χρόνο και για άλλες ωφέλιμες δραστηριότητες, όπως παρέα με την οικογένεια, βόλτες και άσκηση. Ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να επανεξετάζετε το πρόγραμμά σας και, αν χρειάζεται, να κάνετε αλλαγές.

  • Προσαρμοστείτε ανάλογα με την εποχή

    Τι λέει η Αγία Γραφή: «Ο οξυδερκής βλέπει τον κίνδυνο και κρύβεται».—Παροιμίες 22:3.

    Γιατί έχει σημασία: Ανάλογα με το πού ζείτε, οι αλλαγές των εποχών μπορεί να μειώσουν τις ευκαιρίες που έχετε να βγείτε στον ήλιο και να πάρετε καθαρό αέρα—πράγματα που ωφελούν τη σωματική και την ψυχική σας υγεία.

    Δοκιμάστε το: Αν πλησιάζει ο χειμώνας, δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να έχει το σαλόνι ή ο χώρος εργασίας σας όσο το δυνατόν περισσότερο φυσικό φως. Κανονίστε υπαίθριες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε παρά τον κρύο καιρό. Αν γίνεται, βρείτε χειμερινά ρούχα που θα σας επιτρέπουν να μένετε περισσότερες ώρες εκτός σπιτιού χωρίς να κρυώνετε.

    Αν πλησιάζει το καλοκαίρι, οι άνθρωποι θα είναι πιο πολλές ώρες έξω από το σπίτι τους, γι’ αυτό να προσέχετε. Να σκέφτεστε από πριν πού θα πάτε, και να πηγαίνετε όταν δεν θα έχει πολύ κόσμο.

  • Να μένετε ασφαλείς

    Τι λέει η Αγία Γραφή: «Ο ανόητος είναι απερίσκεπτος και έχει υπερβολική αυτοπεποίθηση».—Παροιμίες 14:16.

    Γιατί έχει σημασία: Η νόσος COVID-19 μπορεί να μας στοιχίσει τη ζωή και, αν εφησυχάσουμε, κινδυνεύουμε να μολυνθούμε.

    Δοκιμάστε το: Να ελέγχετε τακτικά ποιες οδηγίες ισχύουν στην περιοχή σας και να βεβαιώνεστε ότι τις τηρείτε. Να σκέφτεστε πώς μπορούν οι πράξεις σας να επηρεάσουν εσάς, την οικογένειά σας και άλλους.

  • Ελάτε πιο κοντά στον Θεό

    Τι λέει η Αγία Γραφή: «Πλησιάστε τον Θεό, και αυτός θα πλησιάσει εσάς».—Ιακώβου 4:8.

    Γιατί έχει σημασία: Ο Θεός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κάθε δυσκολία.—Ησαΐας 41:13.

    Δοκιμάστε το: Να διαβάζετε ένα κομμάτι από τον Λόγο του Θεού κάθε μέρα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό το πρόγραμμα ανάγνωσης της Γραφής.

Γιατί να μη δοκιμάσετε και κάτι άλλο; Επικοινωνήστε με τους Μάρτυρες του Ιεχωβά για να μάθετε πώς μπορείτε να ωφεληθείτε και εσείς από τις διευθετήσεις που έχουν κάνει ώστε να συνεχίζουν να συναθροίζονται στη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Για παράδειγμα, σε όλο τον κόσμο διεξάγουν τις συναθροίσεις τους μέσω βιντεοδιάσκεψης, ενώ με τον ίδιο τρόπο τήρησαν φέτος την Ανάμνηση του θανάτου του Ιησού και παρακολούθησαν την ετήσια συνέλευσή τους.

 Εδάφια της Αγίας Γραφής για να αντιμετωπίσετε την κόπωση της πανδημίας

Ησαΐας 30:15: «Μείνετε ήρεμοι και δείξτε εμπιστοσύνη—αυτό θα είναι η δύναμή σας».

Σημασία: Αν έχουμε εμπιστοσύνη στις συμβουλές του Θεού, θα είμαστε ήρεμοι σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Παροιμίες 15:15: «Όλες οι ημέρες του ταλαιπωρημένου είναι κακές, αλλά αυτός που έχει εύθυμη καρδιά κάνει διαρκώς συμπόσιο».

Σημασία: Αν εστιάζουμε στα θετικά, θα είμαστε χαρούμενοι ακόμα και σε δύσκολους καιρούς.

Παροιμίες 14:15: «Ο αφελής πιστεύει κάθε λόγο, αλλά ο οξυδερκής ζυγίζει κάθε του βήμα».

Σημασία: Να παίρνετε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, και μην τα αμφισβητείτε ελαφρά τη καρδία.

Ησαΐας 33:24: «Κανένας κάτοικος δεν θα λέει: “Είμαι άρρωστος”».

Σημασία: Ο Θεός υπόσχεται να τερματίσει όλες τις ασθένειες.