Μετάβαση στο περιεχόμενο

Μετάβαση στο δευτερεύον μενού

Μάρτυρες του Ιεχωβά

Ελληνική

ΟΙ ΝΕΑΡΟΙ ΡΩΤΟΥΝ

Τι θα με Πείσει να Γυμνάζομαι;

Η Γραφή λέει: «Η σωματική εκγύμναση είναι ωφέλιμη». (1 Τιμόθεο 4:8) Αλλά πολλοί νεαροί που λένε “πρέπει να αρχίσω να γυμνάζομαι” δεν έχουν ιδιαίτερη όρεξη για αυτό.

  • «Δεν φαντάζεστε πόσα παιδιά στο γυμνάσιο έμεναν μετεξεταστέα στη γυμναστική, παρ’ όλο που το μάθημα αυτό ήταν το ευκολότερο πράγμα εκτός από το διάλειμμα!»—Ρίτσαρντ, 21 χρονών.

  • «Μερικοί σκέφτονται: “Γιατί να τρέχεις έξω στον ήλιο μέχρι να ιδρώσεις και να κουραστείς, ενώ μπορείς να παίξεις ένα ηλεκτρονικό παιχνίδι και να υποδυθείς κάποιον άλλον που το κάνει αυτό;”»—Ρουθ, 22 χρονών.

Αν νιώθεις και εσύ έτσι, δες τρεις τρόπους με τους οποίους θα σε επιβραβεύσει ένα καλό πρόγραμμα άσκησης.

Επιβράβευση 1. Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. «Ο πατέρας μου έλεγε πάντα: “Αν δεν βρίσκεις χρόνο να γυμναστείς, θα βρεις χρόνο να αρρωστήσεις” », λέει η 19χρονη Ρέιτσελ.

Επιβράβευση 2. Με την άσκηση, εκκρίνονται χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σε ηρεμούν. «Το τρέξιμο είναι καλή εκτόνωση όταν έχω πολλά στο μυαλό μου», λέει η 16χρονη Έμιλι. «Με ανανεώνει σωματικά και με ηρεμεί πάρα πολύ ψυχικά».

Επιβράβευση 3. Η άσκηση σε διασκεδάζει κιόλας. «Μου αρέσει να γυμνάζομαι έξω», λέει η 22χρονη Ρουθ, «γι’ αυτό κάνω πεζοπορία, κολύμπι, χιονοσανίδα και ποδήλατο».

Μυστικό Επιτυχίας: Να αφιερώνεις τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα σε κάποιο είδος ζωηρής σωματικής δραστηριότητας που σου αρέσει.

Να θυμάσαι: Παρότι η κληρονομικότητα παίζει κάποιον ρόλο, η φυσική σου κατάσταση επηρεάζεται συχνά από τον τρόπο ζωής που επιλέγεις. Έτσι λοιπόν, μη λες μόνο “πρέπει να αρχίσω να γυμνάζομαι”—στο χέρι σου είναι να το κάνεις!