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JUNGE LEUTE FRAGEN

Mehr Sport! Muss das echt sein?

Wie die Bibel sagt, ist „das körperliche Training“ durchaus „von Nutzen“ (1. Timotheus 4:8, Das Buch). Nicht umsonst hört man von vielen Jugendlichen: „Ich muss unbedingt mehr Sport machen!“ Aber dann gewinnt doch wieder der Bewegungsmuffel in ihnen.

  • „Man soll echt nicht meinen, wie viele bei mir in der Schule in Sport eine schlechte Note hatten. Dabei war das doch ein Klacks! Nur Pause machen war noch leichter“ (Richard, 21).

  • „Einige sehen nicht ein, wieso sie draußen in der Hitze herumrennen sollen, bis sie müde und völlig durchgeschwitzt sind — wenn das doch bei einem Videospiel jemand anders für sie erledigen kann“ (Ruth, 22).

Siehst du das auch so? Dabei zahlt sich ein gutes Fitnessprogramm wirklich aus! Hier drei klare Vorteile:

Vorteil Nr. 1: Bewegung bringt das Immunsystem auf Trab. Mein Vater meinte immer: ,Wenn du dir nicht die Zeit nimmst und dir Bewegung verschaffst, wirst du dir wohl die Zeit fürs Kranksein nehmen müssen‘ “, erzählt Rachel (19).

Vorteil Nr. 2: Bewegung setzt im Gehirn Stoffe frei, die entspannend wirken. Laufen ist ein gutes Ventil, um den Kopf freizubekommen“, sagt Emily (16). „Ich fühl mich dann fit und irgendwie fällt alles von mir ab.

Vorteil Nr. 3: Bewegung kann richtig Spaß machen. Dazu Ruth (22): „Ich bin unheimlich gern draußen. Deshalb steht bei mir Wandern, Schwimmen, Snowboarden und Radfahren auf dem Programm.

Ganz wichtig: Mach dreimal in der Woche mindestens 20 Minuten etwas für deinen Körper, was dir auch wirklich Spaß bringt.

Übrigens: Ob du in Form bist oder nicht, hängt nur zum Teil von deiner Veranlagung ab. Viel wichtiger ist, wie du dein Leben lebst. Wenn du also das nächste Mal denkst: „Ich müsste unbedingt mehr Sport machen!“, dann liegt es an dir, wer gewinnt: du oder der Bewegungsmuffel in dir!

 

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