Indstilling for skærmlæser

Search

Vælg sprog

Gå til sekundær menu

Gå til indholdsfortegnelse

Gå direkte til indholdet

Jehovas Vidner

Dansk

VÅGN OP! MARTS 2011

Nøgle nr. 4 — Beskyt dit helbred

Nøgle nr. 4 — Beskyt dit helbred

„Den kloge ser ulykken og skjuler sig.“ (Ordsprogene 22:3) Du kan tage nogle simple forholdsregler som vil hjælpe dig til at undgå mange sygdomme og udgifter, for ikke at tale om den tid der går tabt når man er syg.

Brug vand og sæbe. „En god håndhygiejne er en af de vigtigste måder at bryde smitteveje på,“ meddeler Sundhedsstyrelsen. Helt op til 80 procent af alle infektioner siges at være overført af uvaskede hænder. Derfor: Vask hænder mange gange om dagen, især inden du skal spise eller tilberede mad, inden du rører ved eller forbinder et sår, og efter at du har rørt ved et dyr, benyttet et toilet eller skiftet en ble.

Det er mere effektivt at vaske sig med vand og sæbe end at desinficere hænderne med spritbaserede midler. Børn vil lettere kunne holde sig sunde når forældrene lærer dem at vaske hænder og lade være med at røre mund og øjne. At tage bad hver dag og huske at skifte både tøj og sengetøj virker også sundhedsfremmende.

Undgå smitsomme sygdomme. Når andre er forkølede eller har influenza, undgå da nær fysisk kontakt med dem, og del ikke spiseredskaber med dem. Spyt og næsesekret kan som bekendt overføre smitte. Blodoverførte sygdomme som hepatitis B og C samt hiv/aids smitter først og fremmest gennem transfusion og seksuel kontakt og ved brug af kanyler. Man kan godt forebygge visse infektioner ved at blive vaccineret, men den kloge tager alligevel sine forholdsregler når han eller hun er sammen med en som er smittebærer. Undgå insektbid. De steder hvor der er myg eller andre smittebærende insekter, skal du ikke sidde eller sove udendørs uden beskyttelse; brug for eksempel myggenet (især til børn) og insektspray. *

Hold dit hjem rent. Gør alt hvad der skal til for at holde dit hjem rent og pænt, både udendørs og indendørs. Pas på at der ikke er fugtige steder hvor myg kan udklækkes. Snavs og utildækket mad og affald tiltrækker insekter og skadedyr, som fører sygdomsfremkaldende mikrober med sig. Hvis du opholder dig et sted hvor der ikke er et rigtigt toilet, så indret et latrin i stedet for bare at benytte den fri natur. Der skal låg på latrinet, ellers kommer der fluer, som kan overføre sygdomme, for eksempel øjeninfektioner.

Undgå at skade dig selv. Følg sikkerhedsbestemmelserne når du arbejder, og når du kører på cykel, på motorcykel eller i bil. Sørg for at køretøjet er i forsvarlig stand. Brug det rigtige sikkerhedsudstyr, for eksempel briller, hjelm, fodtøj, sikkerhedssele og høreværn. Vær ikke alt for meget ude i solen; det kan forårsage kræft og ældning af huden. Hvis du ryger, så hold op! Hvis du stopper nu, vil det i høj grad reducere risikoen for at du får hjertesygdomme, blodpropper eller lungekræft. *

^ par. 5 Se artikelserien „Når insekter spreder sygdom“ i Vågn op! for 22. maj 2003.

^ par. 7 Se artikelserien „Hvordan man bliver røgfri“ i Vågn op! for maj 2010.