Nikdy nejsem spokojený/spokojená s tím, jak vypadám.
Někdy jsem spokojený/spokojená s tím, jak vypadám.
Vždycky jsem spokojený/spokojená s tím, jak vypadám.
Co bys na sobě nejradši změnil(a)?
Výšku
Váhu
Postavu
Vlasy
Pleť
Svaly
Něco jiného
Dokonči následující větu.
Nejhůř se cítím...
když si stoupnu na váhu.
když se podívám do zrcadla.
když se srovnávám s druhými (s kamarády, modelkami, filmovými hvězdami).
Dokonči následující větu.
Vážím se...
každý den.
každý týden.
ani ne jednou týdně.
Jaký názor máš na to, jak vypadáš?
Negativní. Příklad: „Vždycky, když se podívám do zrcadla, mám pocit, že jsem hrozně tlustá. Abych zhubla, dokonce jsem několik dní nejedla.“ (Serena)
Vyrovnaný. Příklad: „Vždycky bude něco, co se ti na sobě nebude líbit, ale s některými věcmi se prostě musíš smířit. Je úplně zbytečné trápit se něčím, co nemůžeš změnit.“ (Natanya)
Bible říká, abychom si o sobě nemysleli „více, než je nutné si myslet“. (Římanům 12:3) Je tedy vhodné – a dokonce nutné – o sebe v rozumné míře pečovat. Proto si například čistíš zuby nebo se myješ.
Ale co když tě to, jak vypadáš, často deptá, takže to možná ani nedokážeš pustit z hlavy? V tom případě se zkus zamyslet...
Proč se na sebe dívám negativně?
Může to mít několik příčin. Třeba:
Vliv médií. „Mladí jsou pod stálým tlakem médií, takže si myslí, že musí být superštíhlí a v každé situaci krásní. Pokud nejsme dokonalí, jsme ze sebe znechucení.“ (Kellie)
Vliv rodičů. „Všimla jsem si, že když je matka posedlá svým vzhledem, její dcera je na tom často stejně. To samé může platit o otcích a synech.“ (Rita)
Nízké sebevědomí. „Lidi, kteří jsou posedlí svým vzhledem, chtějí od druhých pořád slyšet, že jim to sluší. Být v jejich společnosti tě brzo začne unavovat.“ (Jeanne)
Bez ohledu na příčinu si možná říkáš...
Mám svůj vzhled změnit?
Zamysli se nad tím, co řekli někteří tvoji vrstevníci.
„Někdy prostě nemůžeš změnit to, co se ti na sobě nelíbí, a tak je nejlepší se s tím smířit. Pokud to uděláš, druzí si tvých nedostatků nejspíš ani nevšimnou.“ (Rori)
„Dělej co nejvíc pro svoje zdraví. Když budeš zdravá, budeš vypadat dobře. A pokud si tě někdo váží jenom proto, jak vypadáš, pak to není opravdový přítel.“ (Olivia)
Podtrženo sečteno: Dělej všechno pro to, abys vypadal(a) co nejlíp, a tím ostatním se netrap. Pokud se budeš přehnaně zajímat o svůj vzhled, můžeš si tím uškodit. (Přečti si „Juliin příběh“.)
Naproti tomu vyrovnaný názor na vzhled ti pomůže vidět se realisticky. Zjistila to i Erin, která říká: „Samozřejmě o svých nedostatcích vím, ale přišla jsem na to, že se cítím špatně, jenom když se na ně zaměřuju. Teď pravidelně cvičím a zdravě jím. Všechno ostatní už jde tak nějak samo.“
Ta nejlepší změna!
Když budeš mít na sebe vyrovnaný názor, budeš se cítit (i vypadat) skvěle. Může ti pomoct Bible. Bude tě motivovat k těmto věcem:
Spokojenost. „Lepší je radovat se z toho, co máme, než chtít něco jiného, protože to je stejně nesmyslné, jako honit se za větrem.“ (Kazatel 6:9, Contemporary English Version)
Vyrovnaný přístup ke cvičení. „Tělesné cvičení je ... prospěšné k nemnohému.“ (1. Timoteovi 4:8)
Vnitřní krása. „Člověk vidí, co se jeví očím; ale pokud jde o Jehovu, ten vidí, jaké je srdce.“ (1. Samuelova 16:7)
„Z výrazu obličeje se pozná, co si o sobě myslíme. Pokud jsme spokojení, druzí to vidí a přirozeně je to k nám přitahuje.“ (Sarah)
„Krása může druhé okamžitě zaujmout. Ale to, co si nejvíc zapamatují, je tvoje povaha a dobré vlastnosti.“ (Phylicia)
