我們Wǒmen生活shēnghuó在zài一yí個gè憂慮yōulǜ重重chóngchóng，「難以nányǐ應付yìngfu的de非常fēicháng時期shíqī」。（提摩太後書Tímótài Hòushū3:1）戰爭Zhànzhēng、經濟jīngjì危機wēijī、家庭jiātíng破裂pòliè、天災人禍tiānzāi-rénhuò和hé致命zhìmìng的de傳染病chuánrǎnbìng，使shǐ許多xǔduō人rén憂心忡忡yōuxīn-chōngchōng。此外Cǐwài，有些yǒuxiē人rén也yě可能kěnéng為wèi自己zìjǐ的de事shì擔心dānxīn，例如lìrú他們tāmen可能kěnéng想xiǎng：「我Wǒ身上shēnshang的de腫瘤zhǒngliú會huì是shì惡性èxìng的de嗎ma？」「我Wǒ的de孫兒sūnʼér孫女sūnnǚ會huì在zài一yí個gè怎樣zěnyàng的de世界shìjiè裡li長大zhǎngdà呢ne？」

感到Gǎndào憂慮yōulǜ本身běnshēn不bù一定yídìng是shì不bù好hǎo的de。在Zài考試kǎoshì、表演biǎoyǎn或huò工作gōngzuò面試miànshì前qián，感到gǎndào憂慮yōulǜ是shì很hěn自然zìrán的de。另外Lìngwài，遇yù到dào危險wēixiǎn時shí，適度shìdù的de懼怕感jùpàgǎn有yǒu助zhù於yú我們wǒmen避免bìmiǎn受傷shòushāng。但是Dànshì，過度guòdù或huò長期chángqī的de憂慮yōulǜ是shì有yǒu害hài的de。幾Jǐ年nián前qián，有yǒu研究yánjiū機構jīgòu向xiàng6萬wàn8000多duō個gè成年人chéngniánrén進行jìnxíng調查diàochá，發現fāxiàn即使jíshǐ是shì輕微qīngwēi的de焦慮jiāolǜ，也yě會huì增加zēngjiā人rén過guò早zǎo死亡sǐwáng的de機率jīlǜ。難怪Nánguài耶穌Yēsū這樣zhèyàng問wèn：「你們Nǐmen誰shéi能néng靠kào憂慮yōulǜ叫jiào壽命shòumìng延長yáncháng一點yìdiǎnr呢ne？」憂慮Yōulǜ的確díquè不bù能néng延長yáncháng人rén的de壽命shòumìng。因此Yīncǐ，耶穌Yēsū的de勸告quàngào是shì：「不要Búyào再zài……憂慮yōulǜ」。（馬太福音Mǎtài Fúyīn6:25,27）可是Kěshì，我們wǒmen可以kěyǐ怎麼zěnme做zuò到dào呢ne？

我們Wǒmen只要zhǐyào按àn實用shíyòng的de智慧zhìhuì去qù生活shēnghuó、培養péiyǎng對duì上帝Shàngdì的de信心xìnxīn，對duì聖經Shèngjīng提tí出chū的de美好měihǎo希望xīwàng堅信jiānxìn不bù疑yí，就jiù能néng不bú再zài憂慮yōulǜ了le。就算Jiùsuàn我們wǒmen目前mùqián沒有méiyǒu嚴重yánzhòng的de難題nántí，但dàn沒有méiyǒu人rén知道zhīdào未來wèilái會huì怎樣zěnyàng。所以Suǒyǐ，讓ràng我們wǒmen一起yìqǐ看看kànkan帕羅Pàluó、珍妮特Zhēnnītè和hé阿隆娜Ālóngnà怎樣zěnyàng善用shànyòng這些zhèxiē建議jiànyì，成功chénggōng地de應付yìngfu憂慮yōulǜ。