長期Chángqī患huàn病bìng、離婚líhūn或者huòzhě親人qīnrén離世líshì，把bǎ你nǐ的de生活shēnghuó弄nòng得de天翻地覆tiānfān-dìfù嗎ma？面對Miànduì改變gǎibiàn不bu了liǎo的de情況qíngkuàng，你nǐ也許yěxǔ覺得juéde很hěn無奈wúnài，只zhǐ能néng等待děngdài情況qíngkuàng好轉hǎozhuǎn過來guòlái。其實Qíshí你nǐ是shì可以kěyǐ採取cǎiqǔ主動zhǔdòng，再次zàicì掌握zhǎngwò自己zìjǐ人生rénshēng的de。怎樣Zěnyàng著手zhuóshǒu呢ne？

保羅Bǎoluó是shì1世紀shìjì的de基督徒Jīdūtú，曾céng走zǒu遍biàn很hěn多duō地方dìfang，熱心rèxīn傳道chuándào。但Dàn後來hòulái他tā被bèi人rén無理wúlǐ逮捕dàibǔ，被bèi軟禁ruǎnjìn在zài一yí個gè由yóu士兵shìbīng看守kānshǒu的de房子fángzi裡li足足zúzú兩liǎng年nián。保羅Bǎoluó並bìng沒有méiyǒu因此yīncǐ感到gǎndào意志yìzhì消沉xiāochén，反而fǎnʼér專注zhuānzhù於yú自己zìjǐ能néng做zuò 的de事shì。不管Bùguǎn誰shéi來lái看kàn他tā，他tā都dōu用yòng經文jīngwén去qù安慰ānwèi和hé鼓勵gǔlì他們tāmen。他Tā在zài那nà兩liǎng年nián間jiān寫xiě的de幾jǐ封fēng信xìn，後來hòulái成為chéngwéi聖經Shèngjīng的de一yí部分bùfen。（使徒行傳Shǐtú Xíngzhuàn28:30,31）

上Shàng一yì篇piān文章wénzhāng談tán過guo，安琪Ānqí只zhǐ能néng留liú在zài家jiā中zhōng，出chū不bu了liǎo門mén。她Tā說shuō：「得Dé了le癌症áizhèng以後yǐhòu，我wǒ的de生活shēnghuó完全wánquán改變gǎibiàn了le。為了Wèile避免bìmiǎn受shòu細菌xìjūn感染gǎnrǎn，我wǒ不bù能néng上班shàngbān，也yě不bù能néng跟gēn朋友péngyou到dào外面wàimiàn活動huódòng。」安琪Ānqí怎樣zěnyàng應付yìngfu改變gǎibiàn不bu了liǎo的de情況qíngkuàng呢ne？她Tā說shuō：「方法Fāngfǎ是shì為wèi自己zìjǐ定dìng一yí個gè新xīn的de時間表shíjiānbiǎo。我Wǒ會huì想想xiǎngxiang，對duì我wǒ來lái說shuō什麼shénme才cái是shì最zuì重要zhòngyào的de，然後ránhòu按照ànzhào自己zìjǐ的de能力nénglì限度xiàndù去qù安排ānpái時間shíjiān。這樣Zhèyàng，我wǒ的de生活shēnghuó或huò多duō或huò少shǎo還是háishi在zài自己zìjǐ掌控zhǎngkòng之zhī中zhōng。」

假如Jiǎrú你nǐ的de生活shēnghuó看來kànlái被bèi改變gǎibiàn不bu了liǎo的de情況qíngkuàng所suǒ支配zhīpèi，可以kěyǐ試試shìshi這樣zhèyàng做zuò：

• 想想Xiǎngxiang哪些nǎxiē事shì是shì你nǐ可以kěyǐ 控制kòngzhì的de。比如Bǐrú說shuō，雖然suīrán你nǐ無法wúfǎ完全wánquán控制kòngzhì自己zìjǐ的de健康jiànkāng狀況zhuàngkuàng，但dàn你nǐ可以kěyǐ多duō做zuò運動yùndòng，多duō吃chī健康jiànkāng的de食物shíwù，每měi天tiān有yǒu充足chōngzú的de睡眠shuìmián嗎ma？

• 好好Hǎohǎo想xiǎng一yi想xiǎng你nǐ有yǒu什麼shénme人生rénshēng目標mùbiāo，把bǎ達到dádào這些zhèxiē目標mùbiāo的de步驟bùzhòu列liè出來chūlái，然後ránhòu每měi天tiān花huā點diǎnr時間shíjiān按àn著zhe計劃jìhuà去qù做zuò，逐步zhúbù實現shíxiàn目標mùbiāo。

• 找Zhǎo一些yìxiē自己zìjǐ能néng做zuò的de事shì去qù做zuò，就算jiùsuàn只是zhǐshì擦擦cāca桌子zhuōzi，洗洗xǐxi盤子pánzi這zhè類lèi日常rìcháng雜務záwù也好yěhǎo，這樣zhèyàng就jiù能néng給gěi自己zìjǐ一點yìdiǎnr成就感chéngjiùgǎn。不妨Bùfáng打扮dǎban一下yíxià，讓ràng自己zìjǐ有yǒu好hǎo心情xīnqíng。最Zuì重要zhòngyào的de事情shìqing要yào在zài一yì天tiān的de開始kāishǐ就jiù先xiān做zuò好hǎo。

• 想想Xiǎngxiang自己zìjǐ處境chǔjìng的de積極jījí面miàn。比如Bǐrú說shuō，你nǐ的de經歷jīnglì能néng讓ràng你nǐ更gèng懂得dǒngde怎樣zěnyàng克服kèfú困難kùnnan嗎ma？你Nǐ能néng根據gēnjù自己zìjǐ親身qīnshēn的de經歷jīnglì去qù幫助bāngzhù別人biérén嗎ma？

要Yào記得jìde：所謂suǒwèi「山shān不bù轉zhuǎn路lù轉zhuǎn」，處境chǔjìng改gǎi不bu了liǎo，但dàn應對yìngduì的de方法fāngfǎ可以kěyǐ改gǎi。