跳到內容

跳到目錄

驅除孤寂

驅除孤寂

 驅除孤寂

孤寂的感覺是強烈的,要驅除它談何容易。怎樣才可以驅除孤寂呢?有些人能夠排遣這種愁緒,他們有什麼良策呢?

應付寂寞

海倫 *喜歡獨自作一些決定,但她知道孤立自己是不好的。她小的時候,很少跟父母溝通。由於無法引起父母對自己的關心,海倫索性不踏出房間半步。她說:「我患上了飲食失調症,終日愁眉深鎖,心裡想,『既然父母對我不聞不問,我又何必理他們呢?』所以我想,不如結婚吧,結婚應該是治療空虛寂寞的好方法。但當我想找個人結婚時,我又想,『這豈不毀了別人一生,那怎麼行呢?我得弄清楚自己到底想怎樣!』於是我向耶和華禱告,尋求他的幫助,把內心的苦惱一五一十向他傾訴。

「我從聖經找到一些教我深感安慰的經文,例如以賽亞書41:10說:『你不要怕,因為我與你同在。你不要四顧張望, 因為我是你的上帝,我要使你堅強。我必定幫助你,也必定用正義的右手扶持你。』對我這個有父親跟沒父親一樣的人來說,這節經文非常重要。現在我時常研讀聖經,也向天父禱告。我學會了怎樣應付寂寞。」

親人去世,不但叫人悲痛莫名,孤寂感往往也隨之而至。16歲的路易莎講出她痛苦的感受:「我五歲時爸爸就死了,我轉而寄望奶奶,以為可以得到安慰;但我卻一點兒也不覺得她愛我。就這樣,在我最需要溫暖的童年,也沒得到什麼安慰。後來在八、九歲時,我還自殺過三次。因為我想如果我死了,對家人來說應該會比較好,媽媽要獨力扶養我和三個姐姐,實在太辛苦了!之後我們碰見耶和華見證人並開始學習聖經,有一對年輕夫婦很關心我。他們不時對我說:『你對我們很重要,我們不能沒有你。』那句『我們不能沒有你』真是一劑強心針。有時候,我心中有千言萬語,不知怎樣表達,就拿《守望台》或《警醒!》來閱讀,我為此感謝耶和華,我讀的時候,常感受到他的愛。今天的我已轉變了許多,我開朗得多了,悲也好,喜也好,都能把內心的感覺向媽媽吐露。有時我也想起以往的事,但我不會再自殺了,也不會再把感覺藏在心中,不讓家人知道。我時刻都記得大衛在詩篇所寫的話:『為了我的弟兄和朋友,我要說:「願平安在你當中。」』」(詩篇122:8

瑪莎是個失婚婦人,22年來一直獨自把孩子帶大。她說:「每次想到婚姻失敗,就覺得自己一無是處,寂寞得很難受。」瑪莎怎樣克服這些感覺呢?她說:「我看出處理這類問題的最好方法,就是馬上向耶和華訴說自己的感覺。禱告的 時候,我感到自己不再是獨自一人了。耶和華比我更了解我自己。我也問自己,可以怎樣關心別人。從事全時傳道工作,可以幫助我克服失敗的感覺。我向人傳講上帝的王國,讓他們知道王國會帶來的福分,但我看出聆聽的人總認為情況不會有所改善,他們毫無希望;而我卻有聖經的希望,因此有充分的理由,要繼續生存和奮鬥下去。」

艾爾芭現在93歲,她惟一的女兒是個海外傳道員,奉派到另一個國家服務。艾爾芭怎樣克服孤寂感呢?她說:「女兒和女婿接獲邀請,到守望台基列聖經學校受訓時,看他們那副喜上眉梢的樣子,我也很替他們高興。後來,當他們接到委派時,我竟開始有些自私的想法。他們就快不在我身邊了,真使我感到沮喪。我覺得自己的處境好像士師記11章記載的耶弗他,要跟自己惟一的女兒話別。我一邊哭,一邊向耶和華禱告,求他寬恕。其實他們無論在哪裡服務,都會跟我保持聯絡,我知道女兒和女婿都很忙,但他們還是常常抽時間寫信給我,讓我知道他們傳道的種種經歷。我總是把他們的信一讀再讀,就好像我們每個星期都會見面談話似的,我為此衷心感激耶和華。不但如此,會眾的長老也很關心我們這些老弱之輩,總是再三確定有人接送我們參加聚會,並且照顧我們的需要。弟兄姊妹就好像我從耶和華那裡收到的禮物。」

你也可以驅除寂寞

無論你年輕或年長,已婚或獨身,是孤兒或是父母俱在;也無論你是否失去過親人,抑或有別的原因讓你感到寂寞,你都能夠驅除這種感覺。喬卡蓓德是個18歲的女孩,她的父親離家遠走高飛,留下一家六口無人照顧。她說:「要把自己的感覺說出來!這樣做很重要。要不然,誰知道你心裡在想什麼呢?」她建議:「不要老是想著自己的難題,去找別人談談,但不要向年輕的人求救,因為他們的情況可能比你更糟,要向成熟的人求助才對。」之前提到的路易莎說:「你也許萬念俱灰,但衷心地向耶和華禱告能助你脫離困境。」喬治曾經歷喪妻之痛,他以過來人的身份談到自己怎樣度過寂寞的歲月,他說:「最重要就是不要放棄自己;關心別人也會使日子過得更容易些。我們跟別人談話時,要是有體恤之心,就會談得更深入,更清楚認識別人的優點。」(彼得前書3:8

驅除孤寂的方法有很多,但會不會有那麼一天,人類不會再有孤寂的感覺呢?如果真的這樣,事情會怎樣發生呢?下一篇文章會回答這些問題。

[腳注]

^ 4段 不是真名

[第8頁的精選語句]

「你也許萬念俱灰,但衷心地向耶和華禱告能助你脫離困境。」——路易莎

 [第7頁的附欄或圖片]

驅除寂寞的方法

▪ 要知道別人也嘗過寂寞的滋味,世事會變,你的處境也會變。

▪ 不要對自己期望過高。

▪ 要滿意目前的處境。

▪ 要留意飲食均衡、經常運動,和有充足的睡眠。

▪ 獨自一人的時候,不妨動動腦筋,找些有趣的事來做,或學習些新技能。

▪ 不要憑自己過去的經歷去判斷別人。

▪ 要珍惜友誼,欣賞朋友的特色。要作一番努力,結交良朋益友。也要向年長、經驗豐富的人求教。

▪ 為別人做點事,讓別人感到需要你,是克服寂寞的靈丹妙藥;例如向人微笑、說句仁慈的話,或跟別人談談一點聖經的有趣資料。

▪ 避免對電影、電視明星想入非非,也不要把網上或文學作品中的人物當作夢中情人。

▪ 如果你已婚,不要期望愛侶能完全明白你的感受,時時與你分憂。要學會互諒互讓,甘苦與共。

▪ 要改善跟別人交談的能力,也要留心聆聽別人所說的話。嘗試把話題引到別人身上或他們有興趣的事上。表現憐恤之心。

▪ 要承認自己感覺寂寞,向成熟的朋友傾心吐意。不要憋在心裡,愁鎖雙眉。

▪ 不要喝太多酒,或甚至要滴酒不沾。借酒消愁不是好方法,酒醒後問題依然存在。

▪ 不要驕傲自大。別人要是冒犯了你,要樂於寬恕,並跟他們重修舊好。對人不要戒心太重。

[第6頁的圖片]

感覺孤寂,如何是好?