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平安度過妊娠期

平安度過妊娠期

 平安度過妊娠期

《警醒!》墨西哥撰稿員來稿

聯合國人口基金指出,每年有50多萬個婦女因妊娠而死亡。另外,聯合國兒童基金會也報告,每年超過6000萬個婦女在妊娠期發生異常症狀,其中近三分一因而感染疾病,或是健康長期受損。在發展中國家,許多婦女分娩後,身體還沒復原就馬上懷孕,周而復始,結果體力透支,身體虛弱。無可否認,妊娠可能有損健康,甚至危害生命。婦女要是想平平安安度過妊娠期,有什麼妙策呢?

孕前保健

計劃生育 夫妻要商量一下,計劃生育多少個孩子。在發展中國家,許多時身懷六甲的婦女不但拖兒帶女,還抱著乳奶的嬰兒。要是預先計劃生育,就能顧及媽媽的健康,讓她分娩後適當休息,身體有機會復原。

注意營養 據保障孕婦和胎兒健康聯會指出,打算懷孕的婦女要是曾經服藥、抽煙、喝酒或含咖啡因的飲料,身體需要至少四個月時間,才能把體內的毒素排除,並儲存足夠的營養。體內要是有大量葉酸,就可以防止胚胎的神經管閉合不全,胎兒患上脊柱裂的風險也大大減少。所以,有些計劃生育的婦女在孕前大量攝取葉酸。因為在孕期的第24天至28天內,胚胎的神經管自動關閉,那時孕婦還沒自覺有任何妊娠徵象。

另一個重要營養素是鐵質。懷孕期間,鐵質的需求量增加一倍。假如鐵質儲存偏低,孕婦可能會患上缺鐵性貧血。在發展中國家,許多婦女都缺鐵。加上多年來不斷懷孕 分娩,身體沒有機會補充鐵含量,缺鐵的情況就更為惡化。 *

妊娠年齡 16歲以下的懷孕少女,死亡率較20餘歲的孕婦高出百分之60。另一方面,35歲以上的高齡孕婦較可能會生下有先天性缺陷的嬰兒,例如患有唐氏綜合徵。年輕媽媽和高齡孕婦也容易染上子癇前症。孕期第20週後,患此症的婦女會出現水腫、高血壓、尿蛋白增多的現象。子癇前症能夠危及孕婦和胎兒的生命。

感染細菌 尿道炎、子宮頸陰道炎、腸胃炎等病症可能在妊娠期間惡化,提高孕婦患上子癇前症和生下早產兒的風險。所以,如果患了以上的疾病,就定要在孕前 延醫診治。

孕期保健

產前護理 妊娠期間,定期接受醫生檢查可保護媽媽的健康,減少死亡風險。在有些國家,準媽媽即使無法經常到診所或醫院接受檢查,卻可求助受過適當訓練的助產士。

準媽媽要經常接受產前檢查。醫護人員一旦察覺孕婦有異常症狀,就能安排特別護理。這些異常症狀包括多胎妊娠、高血壓、糖尿病、心臟和腎臟出現毛病。有些國家的孕婦可以接受破傷風類毒素疫苗,預防新生兒破傷風。妊娠的第26至28週,孕婦可做B型鏈球菌的檢查。這種細菌要是出現在腸道下部,分娩時可能令嬰兒受到感染。

準媽媽應該把一切有關資料,包括自己的病史,都詳細轉告醫護人員。有什麼問題,就要問個明白。要是出現以下的情況:陰道出血,臉、踝和手指突然腫脹,頭痛得很厲害,突然眼花、視力模糊,腹部劇痛,不停嘔吐,發冷發熱,胎動增強或有所改變,陰道流出水狀的分泌物,小便時感到刺痛,或尿量明顯減少,就切勿遲疑,要立即延醫診治。

戒酒戒毒 媽媽喝酒吸毒(包括抽煙),生下的孩子可能會智力遲鈍、身體殘缺,甚至行為失常。媽媽要是吸毒成癮,生下的嬰兒也會出現脫癮症狀。有些人認為偶爾喝些酒不會危害胚胎。可是,醫生建議準媽媽最好滴酒不沾。孕婦也要避免吸入二手煙。

服用藥物 任何藥物都要經醫生權衡利弊,在他指導下才可服用。別忘記讓醫生知道你已經懷孕。有些維生素可能有損健康,例如:服用過量的維生素A可引致胎兒畸形。

控制體重 避免在懷孕期體重增加過多或不足。根據克勞斯的《食物和營養療法》,體重偏低的新生兒的死亡風險,較體重正常的大40倍。另一方面,「一人吃兩人補」的說法只會令準媽媽過重。到妊娠第四個月,準媽媽的體重才稍微增加。要是她吃得均衡且適量,體重自然增加得理想。 *

衛生及其他 懷孕期間可照常沐浴,但 忌用沖洗器灌洗陰道。孕婦應該避免接觸任何感染病毒的人,例如患上風疹(德國麻疹)的病人。此外,忌吃未煮熟的肉類,避免接觸貓的排泄物,以免感染弓形蟲病。要留意基本衛生,如經常洗手。生吃的食物要洗得乾乾淨淨。性關係通常不會影響胎兒,可是到了懷孕後期,或是有出血或腹痛時,可能會危害胎兒。以前曾經流產的孕婦,最好徵詢助產士或醫生的意見,看能否行房。

順利分娩

孕婦在妊娠期注意保健,就能免除很多分娩難題。此外,她要作好產前準備,例如:事先決定住院分娩還是在家分娩。她也要對分娩過程有若干認識,知道怎樣跟熟練的助產士或醫生合作。至於採用什麼分娩姿勢,用不用止痛劑、外陰切開術、鉗子分娩法、胎兒探測器等,孕婦如有選擇的餘地,就該跟助產士或醫生預先討論,說清楚自己的意願。還有些問題也需要討論,而且雙方要達成協議:在家分娩時出了問題,會往哪所醫院去呢?失血過多又怎麼辦?既然很多產婦因出血過多而死亡,不接受輸血的病人就須事先要求血液代用品。此外,孕婦也要考慮如要剖腹生產,她會怎樣決定。

聖經說兒女是耶和華的賞賜,是他賜的「產業」。(詩篇127:3)婦女越是了解懷孕的過程,就越能輕輕鬆鬆做個準媽媽。只要孕前和孕期間都注意保健,並仔細考慮分娩的問題,她就可心安理得,平平安安度過妊娠期。

[腳注]

^ 7段 肝臟、堅果、豆類食物、深綠色蔬菜、加工穀類食品都富含鐵質和葉酸。吃鐵質豐富食物的同時,最好也吃含維生素C的食物,例如鮮果,以利鐵的吸收。

^ 16段 孕前體重正常 的孕婦,孕期間可增加9至12公斤。但懷孕少女或營養不良的孕婦就得增加12至15公斤。肥胖的孕婦只宜增加7至9公斤。

[第14頁的附欄]

孕婦須知

● 一般來說,孕婦的日常飲食應該包括蔬果(特別是深綠色的、橙色的、紅色的),豆類(如豆、大豆、小扁豆、鷹嘴豆),穀類(小麥、玉米、燕麥、大麥——最好是含礦物質和維生素的,或是沒有精加工的),禽畜食品(魚、雞、牛、蛋、乳酪和牛奶,最好是脫脂奶)。鹽、脂肪、白糖要吃得適量。要多喝水。忌喝含咖啡因的飲料,也忌吃含防腐劑和添加劑(如人造色素和調味料)的食物。不要吃粉漿、濕泥及不可食用的東西,這些東西既沒有營養且含有毒性。

● 我們四周有很多危害健康的東西,所以要保持警覺。例如,孕婦要避免X射線(又叫X光)照射、提防有害的化學物品、減少使用家居的清潔用品。不要留在高溫地方,或過度運動,以免體溫升得太高。避免長期站立,或操勞過度。用汽車安全帶的話,要使用得適當。