怒氣Nùqì

聖經Shèngjīng原則yuánzé：「不Bù輕易qīngyì發怒fānù的de人rén，比bǐ勇士yǒngshì更gèng強qiáng；能夠nénggòu控制kòngzhì脾氣píqi，勝shèng過guò攻gōng下xià城池chéngchí。」——箴言Zhēnyán16:32

要點Yàodiǎn：學xué會huì控制kòngzhì情緒qíngxù對duì我們wǒmen很hěn有yǒu幫助bāngzhù。當然Dāngrán，人人rénrén都dōu會huì生氣shēngqì，有時yǒushí也yě可能kěnéng有yǒu理由lǐyóu發怒fānù。但Dàn無論wúlùn在zài什麼shénme情況qíngkuàng下xià，發脾氣fā píqi都dōu會huì害hài人rén害hài己jǐ。一些Yìxiē研究人員yánjiū rényuán指zhǐ出chū，人rén在zài氣頭上qìtóushàng說shuō的de話huà、做zuò的de事shì，後來hòulái往往wǎngwǎng會huì令lìng自己zìjǐ感到gǎndào後悔hòuhuǐ。

你Nǐ可以kěyǐ怎麼zěnme做zuò？要Yào控制kòngzhì情緒qíngxù，而ér不bú是shì被bèi情緒qíngxù牽qiān著zhe鼻子bízi走zǒu。雖然Suīrán有些yǒuxiē人rén覺得juéde，隨意suíyì發泄fāxiè怒氣nùqì是shì強大qiángdà的de表現biǎoxiàn，但dàn事實shìshí上shang，亂luàn發脾氣fā píqi的de人rén其實qíshí很hěn軟弱ruǎnruò，正如zhèngrú聖經Shèngjīng所suǒ說shuō：「人Rén不bù能néng控制kòngzhì脾氣píqi，就jiù彷彿fǎngfú城chéng破pò無wú牆qiáng。」（箴言Zhēnyán25:28）那麼Nàme，什麼shénme能néng幫助bāngzhù我們wǒmen控制kòngzhì脾氣píqi呢ne？就是Jiùshì不要búyào太tài快kuài作zuò出chū反應fǎnyìng，而ér是shì要yào先xiān停tíng下來xiàlái想xiǎng一yi想xiǎng。「人Rén洞悉dòngxī事理shìlǐ，就jiù不bù輕易qīngyì發怒fānù。」（箴言Zhēnyán19:11）因此Yīncǐ，我們wǒmen先xiān盡力jìnlì弄nòng清qīng事情shìqing的de全貌quánmào，就jiù能néng避免bìmiǎn受shòu情緒qíngxù左右zuǒyòu。

感恩Gǎnʼēn之zhī心xīn

聖經Shèngjīng原則yuánzé：「要Yào顯xiǎn出chū感恩gǎnʼēn之zhī心xīn。」——歌羅西書Gēluóxīshū3:15

要點Yàodiǎn：有yǒu人rén說shuō，懂得dǒngde感恩gǎnʼēn才cái會huì快樂kuàilè。很Hěn多duō經歷jīnglì過guo重大zhòngdà打擊dǎjī的de人rén也yě說shuō，感恩gǎnʼēn之zhī心xīn對duì他們tāmen意義yìyì重大zhòngdà。他們Tāmen之所以zhīsuǒyǐ能néng走zǒu出chū絕望juéwàng的de深淵shēnyuān，關鍵guānjiàn就jiù在於zàiyú調整tiáozhěng焦點jiāodiǎn——不bú是shì沉浸chénjìn在zài失去shīqù的de傷痛shāngtòng中zhōng，而ér是shì因yīn擁有yōngyǒu的de一切yíqiè而ér心xīn存cún感激gǎnjī。

你Nǐ可以kěyǐ怎麼zěnme做zuò？每Měi天tiān都dōu想想xiǎngxiang有yǒu哪些nǎxiē值得zhídé感恩gǎnʼēn的de事shì，並且bìngqiě記錄jìlù下來xiàlái。這些Zhèxiē不bù一定yídìng是shì轟轟烈烈hōnghōng-lièliè的de大事dàshì，也yě可以kěyǐ是shì平平淡淡píngpíng-dàndàn的de小事xiǎoshì，例如lìrú一yī抹mǒ美麗měilì的de晚霞wǎnxiá，一yí段duàn愉快yúkuài的de對話duìhuà，或huò是shì新xīn一yì天tiān的de 生命shēngmìng。我們Wǒmen花huā時間shíjiān感受gǎnshòu生活shēnghuó中zhōng這些zhèxiē小小xiǎoxiǎo的de幸福xìngfú，也yě能néng得到dédào大大dàdà的de快樂kuàilè。

你Nǐ還hái可以kěyǐ想想xiǎngxiang有yǒu什麼shénme理由lǐyóu感激gǎnjī家人jiārén和hé朋友péngyou，這zhè會huì讓ràng你nǐ更gèng快樂kuàilè。他們Tāmen曾經céngjīng做zuò過guo什麼shénme事shì，讓ràng你nǐ的de內心nèixīn受shòu到dào打動dǎdòng呢ne？你Nǐ可以kěyǐ親口qīnkǒu告訴gàosu他們tāmen你nǐ的de感受gǎnshòu，也yě可以kěyǐ通過tōngguò短信duǎnxìn（簡訊jiǎnxùn）、書信shūxìn或huò電子郵件diànzǐyóujiàn表達biǎodá感謝gǎnxiè。這樣Zhèyàng做zuò不僅bùjǐn能néng鞏固gǒnggù你們nǐmen的de關係guānxì，也yě能néng讓ràng你nǐ體會tǐhuì施與shīyǔ帶dài來lái的de快樂kuàilè，因為yīnwèi表達biǎodá感謝gǎnxiè也yě是shì一yì種zhǒng施與shīyǔ。（使徒行傳Shǐtú Xíngzhuàn20:35）

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避免Bìmiǎn爭吵zhēngchǎo

「開口Kāikǒu吵架chǎojià有如yǒurú洪水hóngshuǐ決堤juédī，爭吵zhēngchǎo爆發bàofā之前zhīqián就jiù該gāi離開líkāi。」——箴言Zhēnyán17:14

不要Búyào過度guòdù擔心dānxīn未來wèilái

「總Zǒng不要búyào為wèi明天míngtiān憂慮yōulǜ，明天míngtiān有yǒu明天míngtiān的de憂慮yōulǜ。每Měi一yì天tiān的de難題nántí已經yǐjīng夠gòu多duō了le。」——馬太福音Mǎtài Fúyīn6:34

不要Búyào感情用事gǎnqíng-yòngshì，要yào三思sānsī而ér後hòu行xíng

「思考Sīkǎo的de能力nénglì就jiù會huì保衛bǎowèi你nǐ，明辨míngbiàn的de能力nénglì也yě會huì守護shǒuhù你nǐ。」——箴言Zhēnyán2:11