你Nǐ 會huì怎麼zěnme做zuò？

想想Xiǎngxiang以下yǐxià情景qíngjǐng：朱莉亞Zhūlìyà照照Zhàozhao鏡子jìngzi，覺得juéde自己zìjǐ看kàn起來qǐlái很hěn胖pàng。儘管Jǐnguǎn朱莉亞Zhūlìyà的de父母fùmǔ和hé朋友péngyou都dōu告訴gàosu她tā，她tā瘦shòu得de跟gēn竹竿zhúgān一樣yíyàng，但dàn她tā還是háishi告訴gàosu自己zìjǐ：「我Wǒ需要xūyào減肥jiǎnféi！」

最近Zuìjìn，朱莉亞Zhūlìyà想xiǎng嘗試chángshì極端jíduān一點yìdiǎnr的de減肥法jiǎnféifǎ，認為rènwéi只要zhǐyào不bù吃chī東西dōngxi讓ràng自己zìjǐ餓è個gè幾jǐ天tiān，就jiù可以kěyǐ再zài「多duō減jiǎn兩liǎng公斤gōngjīn」。

如果Rúguǒ你nǐ跟gēn朱莉亞Zhūlìyà有yǒu一樣yíyàng的de感覺gǎnjué，該gāi怎麼zěnme辦bàn呢ne？

停Tíng下來xiàlái，想xiǎng一yi想xiǎng！

關心Guānxīn自己zìjǐ的de外表wàibiǎo並bìng沒有méiyǒu什麼shénme不對búduì。事實Shìshí上shang，聖經Shèngjīng也yě稱讚chēngzàn一些yìxiē男女nánnǚ的de外貌wàimào十分shífēn出眾chūzhòng，像xiàng是shì約瑟Yuēsè、大衛Dàwèi、撒拉Sālā、拉結Lājié和hé亞比該Yàbǐgāi。聖經Shèngjīng說shuō，一yí個gè名叫míngjiào亞比莎Yàbǐshā的de女子nǚzǐ長zhǎng得de非常fēicháng漂亮piàoliang。（列王紀上Lièwángjì Shàng1:4）

不過Búguò，很hěn多duō年輕人niánqīngrén因為yīnwèi過度guòdù在意zàiyì 自己zìjǐ的de外表wàibiǎo，結果jiéguǒ產生chǎnshēng一些yìxiē嚴重yánzhòng的de問題wèntí。請Qǐng看看kànkan以下yǐxià幾jǐ項xiàng報告bàogào：

• 在Zài一yí個gè研究yánjiū中zhōng，58%的de女生nǚshēng認為rènwéi自己zìjǐ太tài胖pàng，但dàn這些zhèxiē人rén當中dāngzhōng只有zhǐyǒu17%的de人rén超chāo重zhòng。

• 在Zài另lìng一yí個gè研究yánjiū中zhōng，45%的de女生nǚshēng過guò瘦shòu，但dàn她們tāmen都dōu認為rènwéi自己zìjǐ太tài胖pàng。

• 有些Yǒuxiē年輕人niánqīngrén為了wèile減肥jiǎnféi，結果jiéguǒ得dé了le厭食症yànshízhèng。得Dé厭食症yànshízhèng的de人rén會huì強迫qiǎngpò自己zìjǐ絕食juéshí。厭食症Yànshízhèng是shì飲食yǐnshí失調shītiáo的de一yì種zhǒng，會huì嚴重yánzhòng影響yǐngxiǎng健康jiànkāng，甚至shènzhì危及wēijí性命xìngmìng。

 如果Rúguǒ你nǐ得dé了le厭食症yànshízhèng或huò出現chūxiàn其他qítā飲食yǐnshí失調shītiáo的de症狀zhèngzhuàng，要yào向xiàng別人biérén求助qiúzhù。你Nǐ可以kěyǐ告訴gàosu父母fùmǔ或huò一yí個gè你nǐ信賴xìnlài的de成年人chéngniánrén。聖經Shèngjīng說shuō：「真Zhēn朋友péngyou時刻shíkè顯xiǎn出chū愛心àixīn，像xiàng兄弟xiōngdì為wèi共gòng患難huànnàn而ér生shēng。」（箴言Zhēnyán17:17）

改變Gǎibiàn就jiù從cóng內在nèizài做zuò起qǐ！

其實Qíshí，內在nèizài特質tèzhì才cái是shì決定juédìng一yí個gè人rén是否shìfǒu吸引xīyǐn人rén的de關鍵guānjiàn。談Tán到dào古代gǔdài大衛Dàwèi王wáng的de兒子érzi押沙龍Yāshālóng，聖經Shèngjīng說shuō：

「在Zài以色列Yǐsèliè全quán境jìng，沒有méiyǒu人rén像xiàng押沙龍Yāshālóng那樣nàyàng英俊yīngjùn，深shēn得dé人rén的de稱讚chēngzàn……毫háo無wú瑕疵xiácī。」（撒母耳記下Sāmǔʼěrjì Xià14:25）

不過Búguò，押沙龍Yāshālóng卻què陰險yīnxiǎn狡詐jiǎozhà、驕傲jiāoʼào自大zìdà、野心勃勃yěxīn-bóbó。聖經Shèngjīng沒有méiyǒu讚賞zànshǎng押沙龍Yāshālóng，而ér是shì把bǎ他tā描述miáoshù為wéi一yí個gè無恥wúchǐ、不忠bùzhōng、殘酷cánkù無情wúqíng的de人rén。

為了Wèile我們wǒmen的de益處yìchù，聖經Shèngjīng提tí出chū以下yǐxià的de建議jiànyì：

「要Yào穿chuān上shàng新品格xīn-pǐngé。」（歌羅西書Gēluóxīshū3:10）

「你們Nǐmen的de裝飾zhuāngshì不bù應該yīnggāi在乎zàihu外表wàibiǎo的de打扮dǎban……卻què應該yīnggāi在乎zàihu內心nèixīn深處shēnchù的de為人wéirén。」（彼得前書Bǐdé Qiánshū3:3,4）

雖然Suīrán想xiǎng讓ràng自己zìjǐ看kàn起來qǐlái更gèng漂亮piàoliang沒什麼méi shénme不對búduì，但dàn比bǐ起qǐ外表wàibiǎo，更gèng重要zhòngyào的de是shì一yí個gè人rén的de品行pǐnxíng。長遠Chángyuǎn來lái說shuō，具備jùbèi美好měihǎo的de特質tèzhì比bǐ擁有yōngyǒu漂亮piàoliang的de臉蛋liǎndànr、健美jiànměi的de身材shēncái更gèng吸引xīyǐn人rén。菲莉絲婭Fēilìsīyà說shuō：「雖然Suīrán長zhǎng得de漂亮piàoliang一yì開始kāishǐ很hěn引yǐn人rén注目zhùmù，但dàn那些nàxiē有yǒu內涵nèihán的de人rén才cái能néng給gěi人rén留liú下xià深刻shēnkè的de印象yìnxiàng。」

外貌Wàimào滿意度mǎnyìdù調查diàochá

你Nǐ常常chángcháng不bù滿意mǎnyì自己zìjǐ的de外表wàibiǎo嗎ma？

你Nǐ曾經céngjīng想xiǎng整容zhěngróng、整型zhěngxíng，或huò是shì用yòng極端jíduān的de減肥法jiǎnféifǎ來lái改變gǎibiàn外貌wàimào和hé身材shēncái嗎ma？

你Nǐ想xiǎng改變gǎibiàn自己zìjǐ外表wàibiǎo的de哪些nǎxiē地方dìfang呢ne？把Bǎ答案dáʼàn圈quān起來qǐlái。（可Kě多duō選xuǎn）

• 身高Shēngāo

• 體重Tǐzhòng

• 頭髮Tóufa

• 身材Shēncái

• 臉Liǎn

• 膚色Fūsè

如果Rúguǒ前qián兩liǎng個gè問題wèntí你nǐ都dōu答dá「是shì」，第dì三sān題tí你nǐ又yòu圈quān了le三sān項xiàng以上yǐshàng，換huàn個gè角度jiǎodù想xiǎng一yi想xiǎng：很Hěn可能kěnéng別人biérén看kàn你nǐ，並bìng不bú像xiàng你nǐ看kàn自己zìjǐ那麼nàme消極xiāojí。我們Wǒmen很hěn容易róngyì走zǒu極端jíduān，太tài過guò擔心dānxīn自己zìjǐ的de外表wàibiǎo。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng16:7）