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耶和華見證人

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警醒!  |  2011年3月

方法1——吃得要健康

方法1——吃得要健康

     新鮮  不用          。” 作家 邁克爾 · 波倫       簡單     時間 考驗  飲食 概念    怎樣   

     新鮮   健康  食物  幾千  以來  人類 一直  天然  新鮮  食物     現在  加工 食品  預先 包裝  連鎖 快餐店  食物 通常 含有         脂肪  這些 東西  導致 心臟病  中風  癌症  其他 嚴重  疾病          食物      烘烤  方法  烹調    一點 香草  香料   可以   一些   肉類     不要     食物 

不用   世界 衛生 組織 報導  全球    嚴重  情況 就是    肥胖   越來越    大都  暴飲暴食  緣故    研究 發現   非洲 一些 地區 ,“    孩子  營養 不良  孩子   ”。 肥胖  孩子 目前 已經  健康 方面  問題  將來      問題  包括 糖尿病  所以 父母     自己  孩子    榜樣  就是  控制 自己  食量 

    均衡  飲食 意思        種類       食物     肉類  澱粉質   星期              精製 食品 例如 白米   麵條   麵包  因為 這些 食物 營養 價值    不要  流行  減肥餐  減肥藥  因為  可能  危害 健康  父母   保護 孩子  健康  培養 他們  有益 食物  喜好  例如  不要  他們  薯片  糖果    他們 堅果   乾淨  新鮮   作為 零食  點心 

  大人 小孩    需要      無糖  飲料  特別  天氣   時候  以及    體力 工作  大量 運動 之後      飲料    消化  幫助 身體    使 皮膚  漂亮   可以 減輕 體重     氣色    心情        不要           飲料  要是       汽水    之後 體重   增加 6.8 公斤  15  )。

有些 地方  乾淨  食水    得到   而且   昂貴  雖然 這樣  還是  盡量     要是   乾淨         化學品  沉澱 雜質        污水       戰爭  地震        據說     4000  孩子   污水  死亡  世界 衛生 組織  建議  父母  嬰兒 出生      應該   母奶   最好 繼續  母奶     甚至   時間  以及 添加 其他 食物