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 青年人​問

學校的環境充滿壓力,怎麼辦?

學校的環境充滿壓力,怎麼辦?

“​你​一​天​一​天​長大​,​但​學校​給​你​的​壓力​不​會​一​天​一​天​減少​,​原因​很​多​。”——​詹姆斯​ *,​新西蘭​

“​學校​是​一​個​壓力​場​,​我​常常​感到​壓力​很​大​,​很​想​哭​,​很​想​高聲​喊叫​。”——​沙倫​,​美國​

​你​在​學校​所​受​的​壓力​有​多​大​,​或許​你​以為​父母​根本​不​會​明白​,​是​不​是​?​他們​會​說​,​你​沒有​房屋​抵押​貸款​要​還​,​沒有​家人​要​養​,​沒有​老闆​要​討​歡心​。​即使​這樣​,​你​還是​認為​,​自己​在​學校​承受​的​壓力​不比​父母​少​,​可能​更​多​。

​每​天​往返​學校​可能​已​給​你​帶​來​很​大​壓力​。​在​美國​居住​的​塔娜​說​:“​同學​經常​在​校車​上​打架​,​司機​見​有​人​動手​就​不​開車​。​我們​惟有​下​車​走路​,​往往​因此​遲到​半​個​小時​以上​。”

​回​到​校園​,​壓力​會​減輕​吧​,​也​不​大​可能​!​以下​是​一些​同學​的​心聲​,​你​大概​也​有​同感​。

​來​自​老師​的​壓力​

“​老師​希望​我​名列前茅​,​而​我​又​不​想​叫​他們​失望​,​這​給​我​帶​來​很​大​壓力​。”——​桑德拉​,​斐濟​

“​老師​千方百計​,​要求​學生​在​學業​上​爭取​好​成績​。​如果​你​是​一​塊​讀書​的​材料​,​更​會​成為​鞭策​的​對象​。​老師​就是​這樣​天天​催逼​我們​。”——​阿普麗爾​,​美國​

“​即使​你​有​很​好​的​抱負​,​但​要是​你​追求​的​不​是​更​好​的​學歷​或​學業​成績​,​老師 ​都​會​向​你​施壓​,​把​你​的​目標​揶揄​得​一文不值​。”——​內奧米​,​美國​

老師​向​你​施壓​,​對​你​影響​有​多​大​?

……

 來​自​同輩​的​壓力

“​高中生​享有​較​多​自由​,​但​也​較​任性​反叛​。​如果​你​不​跟​這些​哥兒們​一​夥​,​他們​就​嘲笑​你​是​老古董​,​沒​性格​。”——​凱文​,​美國​

“​我​沒有​一​天​不​受​到​誘惑​,​例如​喝​酒​啦​,​性行為​啦​;​有時​經過​多​番​掙扎​,​覺得​筋疲力盡​,​就​真​想​迎合​他們​。”——​亞倫​,​新西蘭​

“​我​今年​12​歲​,​對​我​來​說​,​最​大​壓力​是​要​開始​談情說愛​了​。​學校​裏​人人​都​說​,‘​怎​啦​,​你​要​保持​獨身​到​幾時​呀​?’”——​亞歷山德莉亞​,​美國​

“​有​人​希望​我​會​跟​一​個​男​孩子​談​戀愛​,​這​給​我​很​大​壓力​。​我​拒絕​的​時候​,​他們​就​懷疑​我​有​同性戀​癖好​。​當時​我​才​只​有​10​歲​呀​!”——​克麗斯塔​,​澳大利亞​

同輩​給​你​施壓​,​對​你​影響​有​多​大​?

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​來​自​同學​批評​你​宗教​信仰​的​壓力​

“​開口​跟​同學​談​宗教​,​講​信仰​,​我​不禁​心​中​納悶​,​說​了​之後​,​同學​會​不​會​對​我​‘​另眼相看​’。​我​最​怕​別人​把​我​視​為​怪人​。”——​卡蘿爾​,​夏威夷​

“​那些​初中生​和​高中生​,​可謂​已​跟​酒​、性、​毒品​分​不​開​。​你​遵守​聖經​原則​,​跟​他們​劃清​界線​,​就​得​準備​成為​笑柄​,​承受​壓力​。”——​蘇珊​,​美國​

同學​批評​你​的​宗教​信仰​,​對​你​影響​有​多​大​?

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​其他​壓力​來源​。

把​影響​你​最​深​的​找​出來​,​或​把​對​你​有​實質​影響​的​在​格子​內​打​勾​。

  • ​考試​日期​逼近​

  • ​家庭​作業​

  • ​父母​高不可攀​的​期望​

  • ​達到​自己​的​理想​

  • ​同學​欺凌​和​性騷擾​

  • ​其他​……

​減壓​五​部​曲​

​現實​情況​是​,​你​不​懂得​應付​某​些​壓力​,​就​很​難​在​學校​待​得​很​久​。​不錯​,​壓力​太​大會​使​人​崩潰​。​睿智​的​所羅門​王​曾​寫​道​:“​壓迫​可​使​有​智慧​的​人​瘋狂​”。(​傳道書​7:7)​但​你​不​一定​要​讓​壓力​使​你​瘋狂​,​只要​你​學​會​怎樣​應付​,​就​行​了​。

應付​壓力​跟​舉重​差不多​,​只要​處理​得宜​,​壓力​可以​助​你​熬​出​堅強​的​意志

​應付​壓力​好比​舉重​。​舉重手​要​舉​起​重物​,​少​不得一​番​準備​工夫​。​舉​的​方法​要​正確​,​切忌​一舉​就​舉​得​太​重​。​只要​一步步​來​,​按部就班​,​就​不但​不​會​傷​及​身體​,​還​可以​使​肌肉​結實​有力​。​要是​一味​亂​來​,​毫無​章法​,​就​會​弄​傷​肌肉​,​更​可能​導致​骨折​。

​你​應付​壓力​的​時候​,​如​能​依​着​方法​去​做​,​一樣​可以​舉重若輕​,​毫髮​不​損​。​怎麼​辦​到​呢​?​就是​採取​以下​步驟​:

  1. 辨明​具體​成因​ ​一​句​箴言​說​:“​精明​的​人​見​禍​就​躲藏​”。(​箴言​22:3)​除非​你​能​找​出​造​成​壓力​的​直接​原因​,​不然​你​就​要​繼續​生活​在​壓力​之​下​。​把​你​剛才​所​寫​的​因素​拿​出來​看看​,​哪​一​個​對​你​影響​最​大​?

  2.  做​點​研究​工夫​ ​假如​是​學校​作業​把​你​壓​得​透​不​過​氣​,​可以​從​2004​年​2​月​8​日​刊​《​青年人​問​——​我​怎樣​才​能​騰​出​時間​做​功課​?》​一​文​中​找​出​適用​建議​。​如果​壓力​來​自​同學​的​勾搭​,​可​讀讀​《​警醒​!》​2007​年​3​月​刊​《​有​人​想​勾搭​我​,​我​該​怎麼​辦​?》​一​文​,​你​會​在​其中​找​到​有​用​的​勸告​。

  3. 預先​思量​怎樣​回答​ ​你​的​宗教​信仰​給​同學​知道​了​,​你​因​怕​同學​誤解​,​給​自己​增添​不​少​壓力​。​但​與其​等待​某​天​有​人​出其不意​來​找​你​,​問​你​對​這個​或​那個​問題​的​觀點​,​不如​未雨綢繆​,​先​想想​怎樣​回答​更​好​。(​箴言​29:25)​18​歲​的​凱爾西​說​:“​我​料​到​有​這​種​情況​發生​,​因此​做​妥​了​準備​,​所以​能​應付​得​來​。​我​早​就​想​好​了​可以​怎樣​表達​我​的​信仰​。”​比利時​的​亞倫​也​是​18​歲​,​他​也​預先​思量​過​這​件​事​。​他​說​:“​我​自己​先​想想​,​別人​會​提​出​甚麼​問題​,​然後​準備​好​答案​。​如果​沒有​這樣​做​,​我​會​遲遲​不​敢​開口​。”

  4. 不要​拖延​處理​ ​你​對​困難​視而不見​,​困難​不​會​自動​消失​,​而​只​會​變​得​更​棘手​,​更​解決​無望​,​結果​帶​給​你​更​大​壓力​。​如果​你​是​個​耶和華見證人​,​那麼​你​越​早​公開​你​的​身份​就​越​安全​。​今年​20​歲​的​馬爾莎​說​:“​在​學期​剛​開始​,​我​就​找​一些​可以​讓​我​解釋​聖經​原則​的​話題​來​跟​同學​談談​。​我​發覺​如果​我​一直​不聲不響​,​我​就​越​難​在​後來​再​表明​身份​。​我​讓​同學​知道​我​是​見證人​後​,​整個​學期​都​很​容易​過​,​我​也​能夠​緊守​自己​的​信念​。

  5. 尋求​別人​幫助​ ​世上​最​孔武有力​的​舉重手​,​都​有​力​盡​的​時候​,​你​也​一樣​。​不過​,​你​不必​獨力​應付​。(​加拉太書​6:2)​為甚麼​不​向​父母​或​其他​成熟​的​基督徒​請教​呢​?​向​他們​展示​你​在​前面​已​寫​下​的​答案​,​跟​他們​談談​,​看看​他們​能​提​出​甚麼​可行​的​建議​。​愛爾蘭​的​莉詩​告訴​她​爸爸​,​她​害怕​因​自己​的​信仰​而​被​人​奚落​。​莉詩​說​:“​爸爸​每​天​送​我​到​學校​門口​,​然後​和​我​一起​禱告​後​再​離開​,​這​使​我​沒有​那麼​害怕​。”

​壓力​也​有​好處​?

​承受​一點​壓力​也​有​好處​,​這​點​你​未必​很​相信​。​有​甚麼​好處​呢​?​你​感到​壓力​,​就​說明​你​不​會​捨​難​取​易​,​說明​你​不​會​妥協​,​說明​你​的​良心​有​向​你​發出​警告​。​值得​注意​的​是​,​聖經​談​到​一些​人​,​他們​似乎​一點​壓力​也​沒有​,“​你​要​躺​到​幾時​呢​?​你​睡​到​幾時​才​肯​起來​呢​?​再​睡​一會兒​,​再​打​個​盹兒​,​抱​着​手​再​躺​一陣兒​;​貧窮​就​像​流寇​臨到​,​匱乏​恍​如​武匪​速​來​。”(​箴言​6:9-11

​16​歲​的​海迪​總結​得​好​,​她​說​:“​學校​的​環境​也許​真​的​不​很​理想​,​但​你​在​學校​承受​的​壓力​,​跟​你​將來​在​工作​地方​要​承受​的​,​沒有​兩樣​。”​應付​壓力​絕​不​輕鬆​,​但​只要​處理​得宜​,​壓力​是​傷害​不​到​你​的​。​事實​上​,​壓力​可以​助​你​熬​出​堅強​的​意志​。

 

^ 3段 ​本文​有些​人名​是​化名​。

​想​一​想​

  • ​甚麼​情況​正​顯示​你​承受​着​壓力​?

  • ​為甚麼​事事​追求​完美​,​只​會​徒​添​壓力​?

  • ​壓力​使​你​喘​不​過​氣​,​可以​跟​誰​談談​?