「抑鬱 的 時候，我 除了 睡覺 什麼 都 不 想 做，連 平時 喜歡 的 事 也 提 不 起 興趣。我 總 覺得 自己 一無是處，只 會 給 別人 添 麻煩。」安娜 *這樣 說。

朱莉亞 也 回憶 說：「抑鬱 時 真 的 很 難受，我 甚至 有 過 自殺 的 念頭，但 我 不 是 真 的 想 死，只是 不 想 再 受 折磨 了。我 平時 很 關心 別人，但 特別 沮喪 的 時候，根本 沒有 心思 去 管 別人 的 事。」

安娜 和 朱莉亞 都 在 十幾 歲 時 就 受 到 了 抑鬱症 的 折磨。當然，青少年 都 會 偶爾 情緒 低落，但 安娜 和 朱莉亞 的 低落 情緒 卻 會 持續 幾 個 星期，有時 甚至 長 達 幾 個 月。安娜 說：「抑鬱症 發作 時，你 就 像 掉 進 了 漆黑 的 深淵 裡，根本 爬 不 出來。你 完全 變 成 了 另 一 個 人，幾乎 要 瘋 掉 了。」

安娜 和 朱莉亞 的 情況 並 不 少 見，今天 越來越 多 的 青少年 患 上 抑鬱症，情況 令 人 擔憂。世界 衛生 組織(WHO)指 出：「在 10 至 19 歲 的 男孩 和 女孩 中，抑鬱症 是 致病 和 致殘 的 主要 原因。」

抑鬱症 可能 出現 在 青春期，患者 的 睡眠、體重 和 飲食 習慣 都 會 發生 顯著 變化。 患 抑鬱症 的 人 會 感到 灰心 沮喪、悲傷 絕望，覺得 自己 毫無 價值。他們 通常 不 願 與 人 來往，難以 集中 精神，變 得 健忘，甚至 出現 自殺 的 念頭 或 行為。此外，患者 還 可能 出現 醫學 上 難以 解釋 的 症狀。要 確定 一 個 人 是否 患 上 了 抑鬱症，心理 專家 通常 會 觀察 上述 症狀 是否 持續 數 週，以及 這些 症狀 是否 影響 到 正常 生活。

世界 衛生 組織 指 出：「抑鬱症 是 社會、心理 和 生理 因素 複雜 的 相互作用 產生 的 結果。」這些 因素 可能 包括：

生理 因素 抑鬱症 有 遺傳 的 可能性，前面 提 到 的 朱莉亞 正 是 這 種 情況。遺傳 基因 會 影響 腦部 的 化學反應，可能 引發 抑鬱症。其他 有關 的 生理 因素 還 包括 心血管 疾病、荷爾蒙 激素 水平 的 波動、藥物 濫用。長期 不當 地 使用 藥物，很 可能 引發 抑鬱症 並 使 病情 加重。 *

壓力 適度 的 壓力 對 人 有益，但 長期 或 過度 的 壓力 卻 會 對 人 的 身心 造 成 傷害。青少年 的 身體 尚 未 發育 成熟，心理 敏感 脆弱，巨大 的 壓力 更 容易 將 他們 推 入 抑鬱 的 深淵。但 人們 還 不 能 確定 抑鬱症 的 成因，正如 上文 所 說，抑鬱症 很 可能 是 許多 因素 共同 作用 的 結果。

很 多 因素 都 會 給 人 帶 來 壓力，可能 導致 抑鬱症，例如 父母 分居 或 離異，親人 去世，受 到 虐待 或 性侵犯，患 病 和 遭遇 重大 事故。如果 孩子 因為 有 學習 障礙 而 覺得 受 人 排斥，或者 感到 父母 在 學業 方面 要求 過 高，也 會 倍感 壓力。其他 容易 忽略 的 因素 還 包括：受 人 欺負，對 未來 感到 迷茫，父母 情緒 不 穩定 等。如果 青少年 已經 患 上 抑鬱症，有 什麼 應對 的 良方 呢？

中度 或 重度 抑鬱症 患者，通常 需要 向 心理 醫生 求助 並 接受 藥物 治療。 * 耶穌 曾 說：「強壯 的 人 不 需要 醫生，有 病 的 人 才 需要。」（馬可福音 2：17）生病 時，人 的 整個 身體 都 會 受 到 影響，大腦 也 不 例外。人 的 身體 狀況 和 精神 狀況 是 密切 相關 的，因此 調整 生活 方式、照顧 好 身體，也 會 對 情緒 有 幫助。

如果 你 正 因 抑鬱症 而 倍 受 煎熬，就 要 努力 照顧 自己 的 身心 健康，比如 吃 營養 豐富 的 食物，保證 充足 的 睡眠 以及 經常 鍛鍊 身體。運動 能 促使 大腦 釋放 有益 的 化學 物質，使 你 體力 增強、睡眠 改善、情緒 好轉。此外，要 了解 哪些 因素 會 誘發 抑鬱症，也 要 留意 自己 抑鬱症 發作 前 有 什麼 跡象，之後 你 就 能 制定 合適 的 應對 計劃。向 值得 信賴 的 人 傾訴 也 是 個 好 方法，有 了 家人 和 朋友 的 支持，你 可以 更 成功 地 面對 抑鬱症。你 還 可以 把 自己 的 想法 和 感受 記錄 下來，前面 提 到 的 朱莉亞 就 發現 這個 方法 很 有效。最 重要 的 是，要 滿足 你 的 屬靈 需要，這 可以 幫助 你 更 積極 地 面對 生活。耶穌 說 過：「自覺 有 屬靈 需要 的 人 有 福 了。」（馬太福音 5：3）

安娜 和 朱莉亞 的 經歷 證明 耶穌 的 話 千真萬確。安娜 說：「參與 屬靈 活動 讓 我 更 關心 別人，而 不 是 只 盯 著 自己 的 難題。雖然 這樣 做 很 不 容易，但 我 盡力 而 為，結果 真 的 快樂 多 了。」朱莉亞 則 通過 禱告 和 閱讀 聖經 獲得 安慰，她 說：「我 在 禱告 中 把 心裡 的 話 都 告訴 上帝，然後 內心 就 很 平靜。閱讀 聖經 讓 我 對 未來 充滿 希望，也 讓 我 看 出 上帝 很 關心 我、珍視 我。」

我們 的 感情 和 生活 態度 都 會 受 到 遺傳 基因、成長 背景、生活 經歷 的 影響。作為 創造主，耶和華 上帝 清楚 了解 這 一切，也 能 提供 我們 需要 的 安慰 和 幫助。上帝 有 可能 通過 善 解 人意 的 親人 或 朋友 伸 出 援手。不久，上帝 還 會 消除 我們 在 身體 和 精神 方面 的 一切 疾病。到 那個 時候，「居民 必 不 說：『我 有 病。』」（以賽亞書 33：24）

沒錯，聖經 保證「上帝 要 擦 去 他們 的 所有 眼淚，不 再 有 死亡，也 不 再 有 哀慟、呼號、痛苦」。（啟示錄 21：4）這個 好消息 多麼 令 人 安心 啊！如果 你 還 想 了解 上帝 為什麼 創造 人類 和 地球，請 瀏覽 jw.org 網站。這個 網站 不僅 有 簡明 生動 的聖經，還 有 更 多 精彩 內容。