我们Wǒmen生活shēnghuó在zài一yí个gè忧虑yōulǜ重重chóngchóng，“难以nányǐ应付yìngfu的de非常fēicháng时期shíqī”。（提摩太后书Tímótài Hòushū3:1）战争Zhànzhēng、经济jīngjì危机wēijī、家庭jiātíng破裂pòliè、天灾人祸tiānzāi-rénhuò和hé致命zhìmìng的de传染病chuánrǎnbìng，使shǐ许多xǔduō人rén忧心忡忡yōuxīn-chōngchōng。此外Cǐwài，有些yǒuxiē人rén也yě可能kěnéng为wèi自己zìjǐ的de事shì担心dānxīn，例如lìrú他们tāmen可能kěnéng想xiǎng：“我Wǒ身上shēnshang的de肿瘤zhǒngliú会huì是shì恶性èxìng的de吗ma？”“我Wǒ的de孙儿sūnʼér孙女sūnnǚ会huì在zài一yí个gè怎样zěnyàng的de世界shìjiè里li长大zhǎngdà呢ne？”

感到Gǎndào忧虑yōulǜ本身běnshēn不bù一定yídìng是shì不bù好hǎo的de。在Zài考试kǎoshì、表演biǎoyǎn或huò工作gōngzuò面试miànshì前qián，感到gǎndào忧虑yōulǜ是shì很hěn自然zìrán的de。另外Lìngwài，遇yù到dào危险wēixiǎn时shí，适度shìdù的de惧怕感jùpàgǎn有yǒu助zhù于yú我们wǒmen避免bìmiǎn受伤shòushāng。但是Dànshì，过度guòdù或huò长期chángqī的de忧虑yōulǜ是shì有yǒu害hài的de。几Jǐ年nián前qián，有yǒu研究yánjiū机构jīgòu向xiàng6万wàn8000多duō个gè成年人chéngniánrén进行jìnxíng调查diàochá，发现fāxiàn即使jíshǐ是shì轻微qīngwēi的de焦虑jiāolǜ，也yě会huì增加zēngjiā人rén过guò早zǎo死亡sǐwáng的de几率jīlǜ。难怪Nánguài耶稣Yēsū这样zhèyàng问wèn：“你们Nǐmen谁shéi能néng靠kào忧虑yōulǜ叫jiào寿命shòumìng延长yáncháng一点yìdiǎnr呢ne？”忧虑Yōulǜ的确díquè不bù能néng延长yáncháng人rén的de寿命shòumìng。因此Yīncǐ，耶稣Yēsū的de劝告quàngào是shì：“不要Búyào再zài……忧虑yōulǜ”。（马太福音Mǎtài Fúyīn6:25,27）可是Kěshì，我们wǒmen可以kěyǐ怎么zěnme做zuò到dào呢ne？

我们Wǒmen只要zhǐyào按àn实用shíyòng的de智慧zhìhuì去qù生活shēnghuó、培养péiyǎng对duì上帝Shàngdì的de信心xìnxīn，对duì圣经Shèngjīng提tí出chū的de美好měihǎo希望xīwàng坚信jiānxìn不bù疑yí，就jiù能néng不bú再zài忧虑yōulǜ了le。就算Jiùsuàn我们wǒmen目前mùqián没有méiyǒu严重yánzhòng的de难题nántí，但dàn没有méiyǒu人rén知道zhīdào未来wèilái会huì怎样zěnyàng。所以Suǒyǐ，让ràng我们wǒmen一起yìqǐ看看kànkan帕罗Pàluó、珍妮特Zhēnnītè和hé阿隆娜Ālóngnà怎样zěnyàng善用shànyòng这些zhèxiē建议jiànyì，成功chénggōng地de应付yìngfu忧虑yōulǜ。