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 青年人问

学校的环境充满压力,怎么办?

学校的环境充满压力,怎么办?

“你一天一天长大,但学校给你的压力不会一天一天减少,原因很多。”——詹姆斯 *,新西兰

“学校是一个压力场,我常常感到压力很大,很想哭,很想高声喊叫。”——沙伦,美国

你在学校所受的压力有多大,或许你以为父母根本不会明白,是不是?他们会说,你没有房屋抵押贷款要还,没有家人要养,没有老板要讨欢心。即使这样,你还是认为,自己在学校承受的压力不比父母少,可能更多。

每天往返学校可能已给你带来很大压力。在美国居住的塔娜说:“同学经常在校车上打架,司机见有人动手就不开车。我们惟有下车走路,往往因此迟到半个小时以上。”

回到校园,压力会减轻吧,也不大可能!以下是一些同学的心声,你大概也有同感。

来自老师的压力

“老师希望我名列前茅,而我又不想叫他们失望,这给我带来很大压力。”——桑德拉,斐济

“老师千方百计,要求学生在学业上争取好成绩。如果你是一块读书的材料,更会成为鞭策的对象。老师就是这样天天催逼我们。”——阿普丽尔,美国

“即使你有很好的抱负,但要是你追求的不是更好的学历或学业成绩,老师 都会向你施压,把你的目标揶揄得一文不值。”——内奥米,美国

老师向你施压,对你影响有多大?

 来自同辈的压力

“高中生享有较多自由,但也较任性反叛。如果你不跟这些哥儿们一伙,他们就嘲笑你是老古董,没性格。”——凯文,美国

“我没有一天不受到诱惑,例如喝酒啦,性行为啦;有时经过多番挣扎,觉得筋疲力尽,就真想迎合他们。”——亚伦,新西兰

“我今年12岁,对我来说,最大压力是要开始谈情说爱了。学校里人人都说,‘怎啦,你要保持独身到几时呀?’”——亚历山德莉亚,美国

“有人希望我会跟一个男孩子谈恋爱,这给我很大压力。我拒绝的时候,他们就怀疑我有同性恋癖好。当时我才只有10岁呀!”——克丽斯塔,澳大利亚

同辈给你施压,对你影响有多大?

来自同学批评你宗教信仰的压力

“开口跟同学谈宗教,讲信仰,我不禁心中纳闷,说了之后,同学会不会对我‘另眼相看’。我最怕别人把我视为怪人。”——卡萝尔,夏威夷

“那些初中生和高中生,可谓已跟酒、性、毒品分不开。你遵守圣经原则,跟他们划清界线,就得准备成为笑柄,承受压力。”——苏珊,美国

同学批评你的宗教信仰,对你影响有多大?

其他压力来源。

把影响你最深的找出来,或把对你有实质影响的在格子内打勾。

  • 考试日期逼近

  • 家庭作业

  • 父母高不可攀的期望

  • 达到自己的理想

  • 同学欺凌和性骚扰

  • 其他……

减压五部曲

现实情况是,你不懂得应付某些压力,就很难在学校待得很久。不错,压力太大会使人崩溃。睿智的所罗门王曾写道:“压迫可使有智慧的人疯狂”。(传道书7:7)但你不一定要让压力使你疯狂,只要你学会怎样应付,就行了。

应付压力好比举重。举重手要举起重物,少不得一番准备工夫。举的方法要正确,切忌一举就举得太重。只要一步步来,按部就班,就不但不会伤及身体,还可以使肌肉结实有力。要是一味乱来,毫无章法,就会弄伤肌肉,更可能导致骨折。

你应付压力的时候,如能依着方法去做,一样可以举重若轻,毫发不损。怎么办到呢?就是采取以下步骤:

  1. 辨明具体成因一句箴言说:“精明的人见祸就躲藏”。(箴言22:3)除非你能找出造成压力的直接原因,不然你就要继续生活在压力之下。把你刚才所写的因素拿出来看看,哪一个对你影响最大?

  2.   做点研究工夫假如是学校作业把你压得透不过气,可以从2004年2月8日刊《青年人问——我怎样才能腾出时间做功课?》一文中找出适用建议。如果压力来自同学的勾搭,可读读《警醒!》2007年3月刊《有人想勾搭我,我该怎么办?》一文,你会在其中找到有用的劝告。

  3. 预先思量怎样回答你的宗教信仰给同学知道了,你因怕同学误解,给自己增添不少压力。但与其等待某天有人出其不意来找你,问你对这个或那个问题的观点,不如未雨绸缪,先想想怎样回答更好。(箴言29:25)18岁的凯尔西说:“我料到有这种情况发生,因此做妥了准备,所以能应付得来。我早就想好了可以怎样表达我的信仰。”比利时的亚伦也是18岁,他也预先思量过这件事。他说:“我自己先想想,别人会提出什么问题,然后准备好答案。如果没有这样做,我会迟迟不敢开口。”

  4. 不要拖延处理你对困难视而不见,困难不会自动消失,而只会变得更棘手,更解决无望,结果带给你更大压力。如果你是个耶和华见证人,那么你越早公开你的身份就越安全。今年20岁的马尔莎说:“在学期刚开始,我就找一些可以让我解释圣经原则的话题来跟同学谈谈。我发觉如果我一直不声不响,我就越难在后来再表明身份。我让同学知道我是见证人后,整个学期都很容易过,我也能够紧守自己的信念。

  5. 寻求别人帮助世上最孔武有力的举重手,都有力尽的时候,你也一样。不过,你不必独力应付。(加拉太书6:2)为什么不向父母或其他成熟的基督徒请教呢?向他们展示你在前面已写下的答案,跟他们谈谈,看看他们能提出什么可行的建议。爱尔兰的莉诗告诉她爸爸,她害怕因自己的信仰而被人奚落。莉诗说:“爸爸每天送我到学校门口,然后和我一起祷告后再离开,这使我没有那么害怕。”

压力也有好处?

承受一点压力也有好处,这点你未必很相信。有什么好处呢?你感到压力,就说明你不会舍难取易,说明你不会妥协,说明你的良心有向你发出警告。值得注意的是,圣经谈到一些人,他们似乎一点压力也没有,“你要躺到几时呢?你睡到几时才肯起来呢?再睡一会儿,再打个盹儿,抱着手再躺一阵儿;贫穷就像流寇临到,匮乏恍如武匪速来。”(箴言6:9-11

16岁的海迪总结得好,她说:“学校的环境也许真的不很理想,但你在学校承受的压力,跟你将来在工作地方要承受的,没有两样。”应付压力绝不轻松,但只要处理得宜,压力是伤害不到你的。事实上,压力可以助你熬出坚强的意志。

 

^ 3段 本文有些人名是化名。

想一想

  • 什么情况正显示你承受着压力?

  • 为什么事事追求完美,只会徒添压力?

  • 压力使你喘不过气,可以跟谁谈谈?