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 封面​专题 | 轻松​养​成​好​习惯

1 一步一步来

1 一步一步来

有些​人​说:“我​决定​不​抽​烟、不​讲​脏话、不​熬夜、开始​运动、吃​得​健康​一点、打​电话​关心​家人。” 你​希望​立即​改善​自己​的​生活,这​种​想法​很​积极。不过,要是​你​想​同时​完成​那么​多​事,最后​可能​连​一​件​都​做​不​到。

圣经​原则:“僭越​狂妄,必​招​羞辱;谦逊​的​人,却​有​智慧。”箴言​11:2

谦逊​的​人​想法​会​切合实际,明白​自己​的​时间、精力​和​资源​有限。他们​知道​改变​习惯​没有​捷径,必须​一​步​一​步​来。

要是​你​想​同时​完成​那么​多​事,最后​可能​连​一​件 ​都​做​不​到

试试​看

虽然​你​立​下​很​多​目标,也​想​赶快​达成,但​做法​要​合理。请​试试​以下​的​步骤:

  1. 列​出​两​份“终极​大​清单”,一​份​写​下​想​培养​的​好​习惯,一​份​写​下​想​改​掉​的​坏​习惯。在​这个​阶段,你​不用​顾虑​太​多,想​到​什么​就​通通​写​下来。

  2. 按​你​认为​重要​的​程度,重新​排列​清单​上​的​项目。

  3. 从​两​份​清单​中,选​出​一两​个​你​想​培养​和​改​掉​的​习惯,专心​朝​着​这些​目标​去​做。然后,再​往​下​一​个​目标​迈进。

如果​培养​一​个​好​习惯​的​同时,也​戒​掉​一​个​坏​习惯,效果​就​会​更​好​了。例如,你​想​改​掉​太​常​看​电视​的​坏​习惯,又​想​培养​多​关心​家人​的​好​习惯,可以​试试​不要​一​回家​就​开​电视,而​是​打​电话​问候​家人​或​朋友。