许多Xǔduō人rén提tí出chū建议jiànyì，想xiǎng帮助bāngzhù别人biérén走zǒu出chū伤痛shāngtòng，但dàn不bú是shì所有suǒyǒu的de方法fāngfǎ都dōu有效yǒuxiào。例如Lìrú，有些yǒuxiē人rén说shuō不bù应该yīnggāi哭kū，或huò是shì把bǎ感情gǎnqíng表达biǎodá出来chūlái，有些yǒuxiē人rén则zé说shuō要yào尽情jìnqíng宣泄xuānxiè情绪qíngxù。圣经Shèngjīng的de观点guāndiǎn却què不bù同tóng，提醒tíxǐng我们wǒmen不要búyào走zǒu极端jíduān，现代xiàndài的de研究yánjiū也yě有yǒu类似lèisì的de见解jiànjiě。

在Zài某mǒu些xiē文化wénhuà中zhōng，一般yìbān人rén觉得juéde男人nánrén哭kū会huì有损yǒusǔn男子nánzǐ气概qìgài。可是Kěshì，在zài别人biérén面前miànqián流liú泪lèi真zhēn的de很hěn丢脸diūliǎn吗ma？有些Yǒuxiē精神jīngshén专家zhuānjiā同意tóngyì，哭泣kūqì是shì人rén悲伤bēishāng时shí的de正常zhèngcháng反应fǎnyìng，压抑yāyì情绪qíngxù反而fǎnʼér有yǒu害hài健康jiànkāng。如果Rúguǒ试shì着zhe把bǎ情绪qíngxù表达biǎodá出来chūlái，随着suízhe时间shíjiān过去guòqù，就jiù能néng渐渐jiànjiàn回复huífù以往yǐwǎng的de生活shēnghuó。圣经Shèngjīng并bìng不bú认为rènwéi悲伤bēishāng流liú泪lèi是shì不对búduì或huò怯懦qiènuò的de表现biǎoxiàn。想想Xiǎngxiang耶稣Yēsū的de例子lìzi，虽然suīrán他tā有yǒu能力nénglì复活fùhuó死sǐ去qù的de拉撒路Lāsālù，他tā还是háishi在zài人rén面前miànqián为wèi这zhè位wèi好友hǎoyǒu流liú泪lèi！（约翰福音Yuēhàn Fúyīn11:33-35）

有时Yǒushí悲伤bēishāng的de情绪qíngxù也yě会huì引起yǐnqǐ愤怒fènnù，要是yàoshi亲友qīnyǒu突然tūrán过世guòshì，就jiù更gèng是shì如此rúcǐ。痛Tòng失shī亲友qīnyǒu的de人rén感到gǎndào愤怒fènnù，原因yuányīn有yǒu很hěn多duō，例如lìrú他们tāmen本来běnlái期望qīwàng能néng得到dédào安慰ānwèi，没méi想xiǎng到dào一些yìxiē受shòu敬重jìngzhòng的de人rén却què说shuō出chū伤害shānghài他们tāmen的de话huà。南非Nánfēi的de迈克Màikè就jiù有yǒu这样zhèyàng的de经验jīngyàn，他tā说shuō：“爸爸Bàba过世guòshì时shí，我wǒ才cái14岁suì，在zài丧礼sānglǐ上shang，一yí位wèi圣公会Shènggōnghuì牧师mùshī说shuō，上帝Shàngdì需要xūyào好人hǎorén在zài身边shēnbiān，所以suǒyǐ就jiù带dài走zǒu了le他们tāmen。 a我Wǒ听tīng到dào这zhè句jù话huà很hěn生气shēngqì，因为yīnwèi我wǒ更gèng需要xūyào爸爸bàba。即使Jíshǐ过guò了le63年nián，这zhè件jiàn事shì还是háishi让ràng我wǒ很hěn难过nánguò。”

悲伤Bēishāng的de人rén也yě可能kěnéng会huì自责zìzé。面对Miànduì所suǒ爱ài的de人rén突然tūrán离世líshì，他们tāmen也许yěxǔ会huì想xiǎng：“要是Yàoshi我wǒ当初dāngchū没有méiyǒu这么zhème做zuò，这zhè一切yíqiè就jiù不bú会huì发生fāshēng了le。”另Lìng一些yìxiē人rén则zé是shì和hé亲友qīnyǒu之zhī间jiān有yǒu过guo摩擦mócā，亲友qīnyǒu过世guòshì后hòu，他们tāmen往往wǎngwǎng觉得juéde很hěn内疚nèijiù。

失去Shīqù亲友qīnyǒu的de人rén如果rúguǒ深shēn受shòu愤怒fènnù和hé内疚nèijiù的de情绪qíngxù困扰kùnrǎo，千万qiānwàn不要búyào把bǎ这些zhèxiē感觉gǎnjué闷mèn在zài心里xīnlǐ。要Yào找zhǎo一yí位wèi能néng安慰ānwèi你nǐ的de朋友péngyou，向xiàng他tā吐露tǔlù心事xīnshì，他tā能néng理解lǐjiě你nǐ痛tòng失shī亲友qīnyǒu的de感受gǎnshòu。圣经Shèngjīng说shuō：“真Zhēn朋友péngyou时刻shíkè显xiǎn出chū爱心àixīn，像xiàng兄弟xiōngdì为wèi共gòng患难huànnàn而ér生shēng。”（箴言Zhēnyán17:17）

对Duì痛tòng失shī亲友qīnyǒu的de人rén来lái说shuō，最zuì好hǎo的de朋友péngyou是shì创造主Chuàngzàozhǔ耶和华Yēhéhuá上帝Shàngdì，你nǐ可以kěyǐ放心fàngxīn地de把bǎ所有suǒyǒu感受gǎnshòu都dōu告诉gàosu上帝Shàngdì，因为yīnwèi他tā关心guānxīn你nǐ。（彼得前书Bǐdé Qiánshū5:7）上帝Shàngdì保证bǎozhèng，向xiàng他tā祷告dǎogào的de人rén内心nèixīn能néng得到dédào平静píngjìng，因为yīnwèi圣经Shèngjīng说shuō：“上帝Shàngdì就jiù必bì赐cì你们nǐmen平安píngʼān，超越chāoyuè人rén所suǒ能néng理解lǐjiě的de。”（腓立比书Féilìbǐshū4:6,7）要Yào接受jiēshòu上帝Shàngdì的de帮助bāngzhù，让ràng他tā的de话语huàyǔ圣经Shèngjīng安慰ānwèi你nǐ。你Nǐ可以kěyǐ记jì下xià一些yìxiē经文jīngwén（请qǐng看kàn附栏fùlán“ 安慰Ānwèi人心rénxīn的de经文jīngwén”），试试shìshì看kàn把bǎ其中qízhōng一些yìxiē背bèi起来qǐlái，当dāng你nǐ孤单gūdān难眠nánmián时shí， 想想xiǎngxiang这些zhèxiē经文jīngwén就jiù一定yídìng会huì得到dédào安慰ānwèi。（以赛亚书Yǐsàiyàshū57:15）

杰克Jiékè40岁suì，最近zuìjìn他tā的de妻子qīzi因为yīnwèi癌症áizhèng过世guòshì。他Tā有时yǒushí非常fēicháng寂寞jìmò，于是yúshì向xiàng上帝Shàngdì祷告dǎogào，他tā说shuō：“只要Zhǐyào我wǒ向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào，就jiù不bú再zài觉得juéde寂寞jìmò。我Wǒ常常chángcháng夜里yèlǐ醒xǐng来lái就jiù很hěn难nán再zài入睡rùshuì。这Zhè时候shíhou，我wǒ会huì读dú圣经Shèngjīng，想想xiǎngxiang那些nàxiē安慰ānwèi我wǒ的de经文jīngwén，也yě会huì把bǎ心里xīnlǐ的de感受gǎnshòu全都quándōu告诉gàosu上帝Shàngdì，他tā会huì让ràng我wǒ平静píngjìng下来xiàlái，之后zhīhòu就jiù能néng好好hǎohǎo睡shuì了le。”

年轻Niánqīng的de凡妮莎Fánnīshā也yě有yǒu类似lèisì的de经验jīngyàn，她tā看kàn出chū祷告dǎogào确实quèshí很hěn有yǒu帮助bāngzhù。她Tā的de母亲mǔqīn因yīn病bìng过世guòshì，她tā说shuō：“我Wǒ在zài最zuì难熬nánʼáo的de时候shíhou，会huì哭kū着zhe呼喊hūhǎn上帝Shàngdì的de名字míngzi。耶和华Yēhéhuá听见tīngjiàn我wǒ的de祷告dǎogào，给gěi了le我wǒ所suǒ需xū的de力量lìliàng。”

有些Yǒuxiē心理xīnlǐ顾问gùwèn建议jiànyì，那些nàxiē遭遇zāoyù伤痛shāngtòng的de人rén可以kěyǐ主动zhǔdòng帮助bāngzhù别人biérén，或huò是shì参与cānyù一些yìxiē社区shèqū志愿zhìyuàn服务fúwù，这样zhèyàng做zuò不但búdàn会huì使shǐ他们tāmen快乐kuàilè，也yě会huì减轻jiǎnqīng忧伤yōushāng。（使徒行传Shǐtú Xíngzhuàn20:35）不Bù少shǎo痛tòng失shī亲友qīnyǒu的de基督徒Jīdūtú同意tóngyì，帮助bāngzhù别人biérén能néng使shǐ自己zìjǐ得到dédào很hěn大dà的de安慰ānwèi。（哥林多后书Gēlínduō Hòushū1:3,4）