​“​精明​的​人​见​祸​就​躲藏​,​缺乏​经验​的​人​上​前​就​遭殃​。”(​箴言​22:3​)​只要​做​到​几​件​简单​的​事​,​就​能​避免​生病​,​少​受​很​多​苦楚​,​还​能​节省​很​多​时间​和​金钱​。

保持清洁 美国​疾病​控制​及​预防​中心​报告​:“​在​预防​传染病​和​保持​健康​方面​,​最​重要​的​就是​洗手​。”​据说​,​高​达​百​分​之​80​的​传染病​都​是​经​不​干净​的​手​所​传播​的​。​所以​每​天​都​要​经常​洗手​。​特别​是​吃​东西​前​、​处理​食物​前​、​包扎​伤口​前​,​甚至​触摸​伤口​后​都​要​洗手​;​摸​过​动物​后​、​上​完​厕所​后​、​换​完​尿片​后​也​要​洗手​。

用​肥皂​和​清水​洗手​比​用​酒精​洗手液​更​好​。​父母​要是​教导​孩子​常常​洗手​,​也​不用​手​摸​眼睛​和​嘴巴​,​孩子​就​会​更​健康​。​每​天​都​要​洗澡​,​衣服​和​床单​也​要​经常​换洗​,​这样​人​就​会​更​健康​。

避免传染病 不要​接近​患​感冒​或​伤风​的​人​,​也​不要​跟​他们​共​用​餐具​,​因为​病人​的​口水​和​鼻涕​会​传播​疾病​。​经​血液​传染​的​疾病​,​例如​乙型​(​B​型​)、​丙型​(​C​型​)​肝炎​和​爱滋病​等​,​主要​是​经由​性行为​、​吸毒​和​输​血​传播​的​。​注射​疫苗​可以​预防​某​些​疾病​,​不过​就算​你​注射​了​疫苗​,​当​你​跟​有​传染病​的​人​在​一起​时​,​还是​需要​采取​一些​预防​措施​。​小心​不要​被​昆虫​叮咬​。​如果​你​去​的​地方​有​很​多​蚊子​或​是​会​传播​疾病​的​昆虫​,​那么​就​不要​在​没有​防范​措施​的​情况​下​,​在​户外​坐​着​或​睡觉​。​要​用​蚊帐​,​特别​是​小孩子​,​也​要​用​防蚊水​或​防虫水​。 *

保持住宅清洁 要​尽​最​大​的​努力​保持​住宅​内外​清洁​整齐​。​有​积水​的​地方​会​滋生​蚊虫​,​所以​一定​要​清除​积水​。​室​内外​的​垃圾​、​脏​东西​、​没有​遮盖​的​食物​会​引​来​害虫​、​老鼠​,​而​这些​昆虫​动物​会​携带​细菌​传播​疾病​。​如果​家​里​没有​厕所​,​与其​到​田间​大小便​,​不如​挖​一​个​坑​,​搭​盖​一​个​简单​的​厕所​。​但​要​记得​用​东西​盖​着​坑口​,​不然​就​会​吸引​苍蝇​,​苍蝇​是​会​传播​眼疾​和​一些​疾病​的​。

小心不要受伤 工作​、​开车​、​骑​单车​或​摩托车​时​,​都​要​遵守​安全​守则​或​交通​规则​,​要​确定​自己​的​车子​可以​安全​上路​。​要​穿戴​保护​安全​的​装置​,​例如​护眼罩​、​安全帽​、​工作靴​,​还​要​系​上​安全带​和​戴​耳罩​。​不要​长​时间​在​太阳​下​曝晒​,​因为​这​可能​会​导致​皮肤​提早​老化​,​甚至​得​癌症​。​如果​你​还​在​抽​烟​就​不要​再​抽​了​,​要是​现在​戒​烟​,​可以​大大​减少​患​上​心脏病​、​肺癌​和​中风​的​风险​。 *

^ 5段 ​请​看​英语​《​警醒​!》​2003​年​5​月​22​日​刊​的​封面​文章​“​When Insects Spread Disease​”。

^ 7段 ​请​看​《​警醒​!》​2010​年​5​月​刊​的​封面​文章​《​戒​烟​怎么​戒​?》。