Salta al contingut

Salta a l'índex

Testimonis de Jehovà

Selecciona un idioma català

 PORTADA | COM CREAR HÀBITS SALUDABLES

3 No et rendeixis!

3 No et rendeixis!

Es diu que calen vint-i-un dies per consolidar un nou hàbit. En canvi, els estudis demostren que algunes persones necessiten menys temps per fer canvis importants, mentre que a d’altres els hi costa més. Sigui com sigui, no et desanimis!

Imagina’t que volguessis tenir l’hàbit de fer exercici tres cops per setmana.

  • La primera setmana ho aconsegueixes.

  • La segona només exercites dos dies.

  • La tercera ho tornes a aconseguir.

  • La quarta et costa, però ho fas una vegada.

  • La cinquena ho tornes a aconseguir, i a partir d’aquell moment ja ho estableixes com una rutina setmanal.

T’ha costat cinc setmanes assolir aquest nou hàbit i sembla que hagi passat una eternitat, però una vegada l’has consolidat sents la satisfacció d’haver-ho aconseguit.

TEXT BÍBLIC: «El just cau set vegades, i s’aixeca» (Proverbis 24:16.)

La Bíblia ens diu que hem de pensar a llarg termini. Al final, el més important no és quantes vegades caiem, sinó quantes ens aixequem.

El més important no és quantes vegades caiem, sinó quantes ens aixequem

QUÈ POTS FER

  • Si recaus, no pensis que has fracassat. Fes-te a la idea que no et serà gens fàcil complir la teva meta.

  • Pensa en les vegades que te n’has sortit. Per exemple, si vols comunicar-te millor amb els teus fills, pregunta’t: «Quina va ser l’última vegada que vaig estar a punt d’escridassar els meus fills, però em vaig controlar? Com vaig reaccionar? Com ho puc tornar a fer?». Aquestes preguntes t’ajudaran a tenir presents les vegades que has tingut èxit, en comptes de centrar-te en les que no ho has aconseguit.

¿T’agradaria saber com et poden ajudar els consells de la Bíblia en altres aspectes de la vida, com ara a controlar l’ansietat, tenir una família feliçtrobar la felicitat? Parla amb un testimoni de Jehovà o visita jw.org.