Salta al contingut

Salta a l'índex

Testimonis de Jehovà

Selecciona un idioma català

Salut emocional

Salut emocional

La Bíblia ens adverteix contra les emocions perjudicials i ens anima a cultivar aquelles que són beneficioses.

IRA

PRINCIPI BÍBLIC: «És millor l’home lent per a la ira que el valent» (Proverbis 16:32).

QUÈ SIGNIFICA: Tenir les forces necessàries per controlar les nostres emocions ens beneficia molt. Tot i que a vegades enfadar-se està justificat, la ira descontrolada és destructiva. Estudis recents indiquen que, en calent, les persones poden dir o fer coses de les quals després se’n penedeixin.

QUÈ POTS FER: Aprèn a controlar la teva ira abans que aquesta et controli a tu. Tot i que algunes persones pensen que la ira descontrolada és un senyal de fortalesa, en realitat és un senyal de debilitat. La Bíblia ensenya que una «ciutat derruïda i sense muralles és l’home que no sap dominar el seu temperament» (Proverbis 25:28BEC). Una bona manera de controlar la ira és obtenir tota la informació dels fets abans de dir o fer alguna cosa, ja que «el seny d’un home refrena la seva ira» (Proverbis 19:11). Conèixer tot el que ha passat ens donarà la saviesa necessària per estabilitzar les nostres emocions.

GRATITUD

PRINCIPI BÍBLIC: «Sigueu agraïts» (Colossencs 3:15).

QUÈ SIGNIFICA: Es diu que només les persones agraïdes poden ser felices. Fins i tot aquells que ho han perdut tot poden confirmar-ho. Asseguren que la clau per sobreviure emocionalment és no centrar-se en el que han perdut, sinó en ser agraïts pel que tenen.

QUÈ POTS FER: Cada dia, fes una llista de les coses per les quals estàs agraït. No tenen per  què ser grans coses. Pensa en una bonica sortida del sol, en una bona conversa amb algú que estimes o en gaudir d’un nou dia de vida. Si dediques temps a observar i agrair aquestes coses, milloraràs la teva salut emocional.

Et pot ajudar molt pensar per què et sents agraït per la teva família i amics. Un cop sàpigues per què els aprecies comparteix-ho amb ells, ja sigui en persona, per carta, per correu electrònic o amb un missatge de text. Això enfortirà la vostra amistat i et permetrà viure en primera persona la felicitat de donar (Fets 20:35).

ALTRES PRINCIPIS BÍBLICS

Et pots descarregar l’àudio de la Bíblia disponible en uns 40 idiomes a jw.org

FUIG DE LES DISCUSSIONS

«L’inici de la discòrdia és com deixar anar les aigües: per tant, abans que s’emboliqui la controvèrsia, retira’t» (PROVERBIS 17:14)

NO PATEIXIS PEL QUE ENCARA NO HA PASSAT

«No us preocupeu per l’endemà, perquè l’endemà tindrà les seves preocupacions. Ja n’hi ha prou amb els problemes de cada dia» (MATEU 6:34)

PENSA ABANS D’ACTUAR I NO ET DEIXIS PORTAR PER LES EMOCIONS

«La discreció et guardarà, i la inteŀligència et protegirà» (PROVERBIS 2:11)