OS JOVENS PERGUNTAM
Como posso controlar a minha raiva?
Teste
Com que frequência você fica com raiva?
quase nunca
às vezes
todo dia
Até que ponto você fica com raiva?
um pouco
muito
explodindo
De quem você costuma ficar com raiva?
seus pais
seu irmão
seu amigo
Se você acha que precisa controlar sua raiva, este artigo pode ajudá-lo. Primeiro, veja por que é importante manter a calma quando alguém o provoca.
Por que é importante
Seu bem-estar. A Bíblia diz: “O coração em paz dá vida ao corpo.” (Provérbios 14:30, Nova Versão Internacional) Por outro lado, segundo o Journal of Medicine and Life, “a raiva está diretamente relacionada às doenças do coração”.
Seus amigos. A Bíblia diz: “Não tenhas companheirismo com alguém dado à ira; e não deves entrar com o homem que tem acessos de furor.” (Provérbios 22:24) Então, se você não consegue controlar a sua raiva, é bem provável que as pessoas o evitem. Uma jovem chamada Jasmine diz: “Se você não aprender a se controlar, você vai perder boas amizades.”
Sua reputação. Ethan, um jovem de 17 anos, diz: “Se você sempre perde a calma, as pessoas vão perceber isso e vão conhecer você assim.” Pergunte-se: ‘Como eu quero ser conhecido — como uma pessoa pacífica ou como uma bomba prestes a explodir?’ A Bíblia diz: “A pessoa que se mantém calma é sábia, mas a que facilmente perde a calma mostra que não tem juízo.” — Provérbios 14:29, Nova Tradução na Linguagem de Hoje.
O que você pode fazer
Veja os textos e comentários abaixo e responda às perguntas que se seguem.
Provérbios 29:22 (NVI): “O homem irado provoca brigas, e o de gênio violento comete muitos pecados.”
“No início da adolescência, eu achava difícil me controlar. Os parentes do meu pai têm o mesmo problema. Dizemos que é a genética da família. É muito difícil conseguirmos nos controlar!” — Kerri.
Fico com raiva facilmente? Se minhas boas qualidades são resultado dos meus esforços, será que faz sentido culpar a genética pela minha raiva?
Provérbios 15:1: “Uma resposta, quando branda, faz recuar o furor, mas a palavra que causa dor faz subir a ira.”
“O segredo é aprender a controlar as suas emoções. Se você desenvolver uma personalidade mansa e mantiver uma atitude positiva, você não vai perder a calma tão facilmente.” — Daryl.
Quando alguém me provoca, por que a minha primeira reação é importante?
Provérbios 26:20: “Onde não há lenha, apaga-se o fogo.”
“Quando eu respondo de maneira bondosa, a outra pessoa se acalma, e fica mais fácil conversarmos sem perder a cabeça.” — Jasmine.
Como minhas palavras e ações podem colocar mais lenha na fogueira?
Provérbios 22:3 (NVI): “O prudente percebe o perigo e busca refúgio; o inexperiente segue adiante e sofre as consequências.”
“Às vezes, eu tenho que sair para pensar no que aconteceu. Então, quando estou mais calmo, eu consigo lidar melhor com a situação.” — Gary.
Quando seria uma boa ideia se afastar de uma situação tensa? Como poderia fazer isso sem ofender a outra pessoa?
Tiago 3:2 (NTLH): “Todos nós sempre cometemos erros.”
“Devemos nos arrepender de nossos erros, mas também precisamos aprender com eles. Quando caímos, devemos nos levantar e tentar fazer melhor na próxima vez.” — Kerri.
Dica: Estabeleça uma meta. Durante um mês, esteja decidido a manter a calma quando for provocado. Anote num diário como está se saindo e acompanhe seu progresso.
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