РУСТАМ, който живее в Русия, води забързан начин на живот. Преди имал някои вредни навици, но осъзнал какви са последствията от тях. Той спрял да пуши и да злоупотребява с алкохол. Въпреки това се чувствал отпаднал, тъй като прекарвал дълги часове пред компютъра си.

Макар че започвал работа в 8 часа сутринта, Рустам рядко се разсънвал преди 10 часа и често боледувал. Затова той променил режима си. Какъв бил резултатът? Рустам казва: „През последните седем години не съм си вземал повече от два дни болнични на година. Чувствам се чудесно, бодър съм и се радвам на живота!“

Рам живее в Непал с жена си и двете си деца. В техния квартал няма санитарни условия и гъмжи от комари и мухи. Преди Рам и семейството му често страдали от дихателни проблеми, както и от възпаления на очите. Но те също направили промени в живота си, които значително подобрили здравето им.

Без значение дали са богати, или бедни, много хора не виждат връзката между навиците и здравето си. Те може да мислят, че доброто здраве е въпрос на случайност или че то не зависи от тях. Подобен фаталистичен възглед пречи на много хора да подобрят здравето си и да водят по–удовлетворяващ живот.

В действителност каквито и да са финансовите ти възможности, има някои основни стъпки, които можеш да предприемеш, за да запазиш и подобриш значително своето здраве и здравето на семейството си. Усилията със сигурност си заслужават! Можеш да направиш живота си по–пълноценен и да избегнеш излишното му скъсяване.

С думи и с дела родителите могат да помогнат на децата си да имат по–добро здраве, като ги учат на добри навици. Допълнително отделените време и средства сега ще бъдат за сметка на по–малко страдания, боледувания и медицински разходи в бъдеще. Както се казва в една пословица, „Пази се от злото, докато не е дошло“.

В следващите статии ще разгледаме пет основни стъпки, които са помогнали на Рустам, на Рам и на още много други. Те могат да помогнат и на тебе!