Прескочи към материала

ВЪПРОСИ НА МЛАДИТЕ ХОРА

Как да се предпазя от преумора?

Как да се предпазя от преумора?

Застрашен ли си от преумора? Ако е така, тази статия може да ти помогне.

 Причини за проблема

  • Претоварване. Млада жена на име Джули отбелязва: „Във всяка област на живота ни се казва да се подобряваме, да си поставяме по–високи цели и да постигаме по–добри резултати. Трудно е постоянно да си под такова напрежение!“

  • Технологии. Заради телефоните, таблетите и другите устройства сме на разположение почти 24 часа в денонощието. Това може да ни стресира и с времето да ни изтощи.

  • Липса на сън. „Разкъсани между училището, работата и развлеченията, много младежи стават рано и лягат късно. В резултат на това попадат в порочен кръг, от който се излиза трудно“, казва млада жена на име Миранда. Този начин на живот често води до преумора.

 Защо е важно това

Библията поощрява трудолюбието. (Притчи 6:6–8; Римляни 12:11) Но тя не ни насърчава да работим до такава степен, че всичко друго в живота ни да страда, включително здравето ни.

„В един момент осъзнах, че не бях яла цял ден, защото бях погълната от многото си задължения. Научих, че не е добре да приемам всяка задача, не и с цената на здравето ми.“ (Ашли)

С основание Библията казва: „Живо куче е по–добре от мъртъв лъв.“ (Еклисиаст 9:4) Когато поемаш твърде много задачи, може да си мислиш, че си силен като лъв — поне за известно време. Но преумората може да има сериозни последствия за здравето ти.

 Какво можеш да направиш

  • Научи се да казваш „не“. В Библията пише: „Мъдростта е със скромните.“ (Притчи 11:2) Скромните хора разбират ограниченията си и не поемат повече отговорности, отколкото могат да изпълнят.

    „Най–голяма опасност от преумора има за онзи, който не може да казва „не“ и поема всяка задача. Това не е скромно и рано или късно води до преумора.“ (Джордан)

  • Почивай си достатъчно. Библията казва: „По–добре е шепа почивка, отколкото две шепи труд и гонене на вятъра.“ (Еклисиаст 4:6) Сънят е наричан „храна за мозъка“, но повечето младежи не спят колкото е нужно — 8 до 10 часа всяка нощ.

    „Когато програмата ми беше особено натоварена, не спях достатъчно. Но понякога този допълнителен час сън е точно това, от което се нуждая, за да съм по–продуктивна и ведра на следващия ден.“ (Бруклин)

  • Бъди организиран. В Библията се казва: „Намеренията на прилежните носят полза.“ (Притчи 21:5) Ако се научиш добре да разпределяш времето си и да не приемаш твърде много задачи, ще ти е от полза за цял живот.

    „Може да си спестиш много стрес, като използваш календар. Когато графикът ти е пред очите, е по–лесно да прецениш какво да промениш, за да не се преумориш.“ (Ванеса)