Контентә кеч

Икинҹи дәрәҹәли менју

Јеһованын Шаһидләри

Aзәрбајҹан (кирил әлифбасы)

ҜӘНҸЛӘРИН СУАЛЛАРЫ

Гәм дәрјасындан неҹә чыхым?

Гәм дәрјасындан неҹә чыхым?

«Достларымдан киминсә проблеми оланда мән дәрһал онларын көмәјинә гачырам. Евә ҝәләндән сонра исә отағыма ҝириб ағлајырам, амма буну һеч кәс ҝөрмүр» (Хәјалә).

«Кефсиз оланда һеч кими ҝөрмәк истәмирәм. Мәни һараса дәвәт едәндә ҝетмәмәк үчүн бәһанә тапырам. Һиссләрими аиләмдән ҝизләтмәји јахшы баҹарырам, онлар да елә фикирләширләр ки, һәр шеј јахшыдыр» (Орхан).

Нә вахтса сән дә бу һиссләри кечирмисән? Әҝәр кечирмисәнсә, сәнинлә нә исә дәһшәтли бир шеј баш вердијини дүшүнмә. Вахташыры һамыда бу кими һиссләр олур. Һәтта Мүгәддәс Китабда адлары чәкилән Аллаһын садиг хидмәтчиләри дә кәдәр һиссинә гапылырдылар (1 Шамуел 1:6—8; Мәзмур 35:14).

Һәрдән инсан нә үчүн кефсиз олдуғуну билир, бәзән исә һеч өзү-өзүндән баш ачмыр. 19 јашлы Анна дејир: «Өзүнү пис һисс етмәјин о демәк дејил ки, нә исә дәһшәтли бир шеј баш вериб. Әслиндә, һеч бир фаҹиә баш вермәдији һалда белә инсан өзүнү гәмҝин һисс едә биләр. Буну изаһ етмәк чәтин олса да, бу беләдир!»

Кәдәрә гәрг олмағынын әсаслы сәбәбинин олуб-олмамасына бахмајараг, сән бунун өһдәсиндән ҝәлә биләрсән. Нөвбәти мәсләһәтләри тәтбиг етмәјә чалыш:

  1. Киминләсә бөлүш. Ҝүҹлү изтираблар ичиндә олан Әјјуб демишди: «Шикајәтимә мәһдудијјәт гојмајаҹағам, аҹы һәјатымдан данышаҹағам» (Әјјуб 10:1).

    Келли: «Чох гәрибәдир, инсан үрәјини кимәсә бошалданда өзүнү елә раһат һисс едир ки! Башгалары вәзијјәтимдән хәбәрдар оланда әл узадыб мәнә көмәк етмәк онлара даһа асан олур!»

  2. Һиссләрини гәләмә ал. Кәдәр һисси сәни бүрүјәндә үрәјиндәкиләри бир вәрәгә јазмаға чалыш. Давуд бәзән дәрин кәдәрини мәзмурларда ифадә едирди (Мәзмур 6:6). Гәлбиндән кечән һиссләри гәләмә алмаг сағлам шүуру вә дәрракәни горумагда сәнә көмәк едәҹәк (Сүлејманын мәсәлләри 3:21).

    Ҝүлај: «Гәфил кефим позуланда алт-үст олан фикирләрими бир вәрәгә јазмаг онлары баша дүшмәјә көмәк едир. Һиссләрими ифадә етдикдә вә сәбәбини анладыгда, санки, гәм јүкүм азалыр».

  3. Дуа ет. Мүгәддәс Китабда дејилир ки, әҝәр нараһатчылыгларымыз барәдә дуа етсәк, Аллаһ бизә бүтүн инсан фикирләрини үстәләјән гәлб раһатлығы верәҹәк, бу да үрәјимизи вә зеһнимизи горујаҹаг (Филипилиләрә 4:6, 7).

    Естер: «Нәјә ҝөрә өзүмү бу гәдәр пис һисс етдијими баша дүшә билмирдим. Јеһоваја јалварырдым ки, һәјатдан севинҹ дујмағыма көмәк етсин. Сәбәбсиз јерә мәјуслуға гапылмаг мәни лап дәли едирди. Ахыр ки, бу вәзијјәтдән јаха гуртара билдим. Һеч вахт дуанын гүдрәтини инкар етмәјин!»

    Мәјуслуг дәрин бир гују кимидир — көмәк алмагла вә сәј ҝөстәрмәклә сән о гујудан чыха биләрсән

    Тәклиф: Мәзмур 139:23, 24 ајәләриндән нүмунә ҝөтүр. Үрәјини Јеһоваја ач вә нә үчүн кәдәрә гапылдығынын сәбәбини анламагда сәнә көмәк етмәсини хаһиш ет.

Пис әһвал-руһијјәнин өһдәсиндән ҝәлмәкдә Мүгәддәс Китабы охумағын да бөјүк көмәји дәјәҹәк. Орадан охудуғун руһландырыҹы фикирләрин сәнә мүсбәт тәсири олаҹаг (Мәзмур 1:1—3).

Мәјуслугдан јаха гуртара билмәјәндә

Рүфәт дејир: «Һәрдән сәһәрләр һеч јеримдән дурмағым ҝәлмир, чүнки даһа бир мәнасыз ҝүн јашамаг истәмирәм». Рүфәт депрессијадан әзијјәт чәкир, анҹаг о, тәк дејил. Статистикаја ҝөрә, јенијетмәлик дөврүндә һәр 4 ҝәнҹдән 1-и депрессијанын бу вә ја диҝәр нөвүндән әзијјәт чәкир.

Депрессијада олуб-олмадығыны неҹә мүәјјән едә биләрсән? Симптомлардан бәзиләри бунлардыр: әһвал-руһијјәдә вә давраныш тәрзиндә ҝүҹлү дәјишикликләр, өзүнү инсанлардан тәҹридетмә, демәк олар, һәр шејә гаршы марағын азалмасы, гидаланма вәрдишләринин дәјишмәси, јухунун позулмасы, өзүнү лазымсыз вә бош јерә ҝүнаһкар һисс етмәк.

Әлбәттә, бу симптомлардан бири вә ја бир нечәси, демәк олар ки, вахташыры һамыда јараныр. Лакин әҝәр бу вәзијјәт ики һәфтәдән чох давам едәрсә, һәкимә ҝедиб мүајинә олунмаг барәдә валидејнләринлә даныш. Һәким сәнин мәјуслуға гапылмағынын сәбәбини анламаға көмәк едәҹәк.

Әҝәр сән депрессијадан әзијјәт чәкирсәнсә, бунда утанылаҹаг бир шеј јохдур. Мүалиҹәдән сонра бир чохлары өзләрини әввәл олдугларындан гат-гат јахшы һисс едирләр. Мәјуслуг һиссинин нәјә ҝөрә јаранмасындан асылы олмајараг, Мәзмур 34:18 ајәсиндәки тәсәлливериҹи сөзләри һеч вахт јадындан чыхартма: «Рәбб гәлбисыныглара јахындыр, О, руһән әзилмишләри гуртарыр».