Контентә кеч

Икинҹи дәрәҹәли менју

Јеһованын Шаһидләри

Aзәрбајҹан (кирил әлифбасы)

ҜӘНҸЛӘРИН СУАЛЛАРЫ

Дојунҹа јатмаг үчүн нә едә биләрәм?

Дојунҹа јатмаг үчүн нә едә биләрәм?

Мүгәддәс Китабда дејилир: «Бир овуҹ долусунун ҝәтирдији раһатлыг ики овуҹ долусунун ҝәтирдији зәһмәтдән вә күләк далынҹа гачмагдан јахшыдыр» (Ваиз 4:6). Кифајәт гәдәр јатмасан, ҝүндәлик ишләриндә зәифләјәҹәксән!

  • «Дојунҹа јатмајанда һеч өзүмдә олмурам. Диггәтими һеч нәјә ҹәмләјә билмирәм!» (Рөја, 19 јаш).

  • «Ҝүнортадан сонра, саат икијә јахын елә јорулурам ки, аз гала, ајагүстә јатам» (Кристин, 19 јаш).

Әҝәр дојунҹа јатмаг алынмырса, һәмјашыдларынын дедикләринә гулаг ас.

Ҝеҹ јатма. 18 јашлы Кетрин дејир: «Чалышырам, һәмишә вахтында јатым».

Лазымсыз сөһбәтләрдән гачын. 21 јашы олан Ричард дејир: «Һәрдән достларым ҝеҹәјарысына кими зәнҝ едир вә СМС јазырлар, анҹаг мән сөһбәти гуртарыб, вахтында јатмағы өјрәнмишәм».

Режимини позма. «Ахыр вахтлар һәр ҝүн ејни вахтда јатыб-галхмаға чалышырам», — дејә 20 јашлы Ҹенифер гејд едир.

Мүвәффәгијјәтин сирри. Ән азы сәккиз саат јатмаг үчүн әлиндән ҝәләни ет.

Бир нечә садә аддым атмагла чох шејә наил ола биләрсән. Унутма ки, јахшы сағламлығын олса, ҝөзәл ҝөрүнәҹәк, өзүнү даһа јахшы һисс едәҹәк вә ҝүмраһ олаҹагсан.

Әлбәттә, мүәјјән шејләр сәндән асылы олмаса да, физики сағламлығын, демәк олар ки, сHS.3әндHS.3ән асылыдыр. 19 јашлы Ерин дејир: «Сағламлығын јалныз бир нәфәрин — сHS.3әнин әлиндHS.3әдир».