موضوع الغلاف

الخطوة الاولى:‏ اتَّبِع نظاما غذائيا متوازنا

بإمكانك ان تحسِّن صحتك بتناول اطعمة صحية متوازنة.‏

موضوع الغلاف

الخطوة الثانية:‏ اعتنِ بحاجات جسمك الاساسية

بإمكانك تجنب مشاكل صحية خطيرة اذا اخذت قسطا وافيا من النوم،‏ حافظت على سلامة اسنانك،‏ وأجريت فحوصات طبية عامة دوريا.‏

موضوع الغلاف

الخطوة الثالثة:‏ مارِس الرياضة بانتظام

ان الرياضة نافعة للناس من كل الاعمار،‏ ولا حاجة الى الانتساب الى نادٍ رياضي كي تستفيد.‏

موضوع الغلاف

الخطوة الرابعة:‏ كن حريصا على صحتك وسلامتك الشخصية

ان اتخاذ تدابير وقائية بسيطة يساعدك على تفادي الكثير من الامراض والمعاناة ويجنِّبك اضاعة الوقت والمال.‏

موضوع الغلاف

الخطوة الخامسة:‏ امتلِك الدافع لتحسِّن صحتك وصحة عائلتك

ان معرفة بعض المعلومات الاساسية عن الصحة تدفعك الى اجراء تعديلات لتحسين صحتك وصحة عائلتك.‏

موضوع الغلاف

اتخِذ الخطوات اللازمة لتحسين صحتك

اقرأ عن عائلة بذلت جهدها لتحسِّن صحتها واستفد مما فعلته.‏

لمَ لا يدعني والداي اقضي وقتا طيبا؟‏

الشبكيّة المقلوبة

مقتطفات من حول العالم

للمناقشة في جلسة عائلية