كيف يفيدك ذلك؟‏

لاحظَت جيسيكا كوهلر،‏ اختصاصية في علم النفس،‏ أن الأشخاص القنوعين يكونون أكثر إيجابية من غيرهم.‏ ووجدَت أيضًا أنهم يكونون أقل ميلًا إلى الحسد.‏ لذلك لا نستغرب أن يكون هؤلاء الأشخاص عادة أكثر سعادة وأقل قلقًا من الآخرين.‏ وفي الواقع،‏ أسعد الأشخاص ليس لديهم بالضرورة الكثير من المال.‏ وخصوصًا إذا كانوا يعطون أهمية أكبر للأشياء التي لا تُشترى بالمال،‏ مثل الفرح بقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.‏

 ماذا يمكنك أن تفعل؟‏

لا تقارِن نفسك بغيرك.‏ إذا قارنتَ حياتك البسيطة بحياة الرفاهية التي يبدو أن الآخرين يتمتعون بها،‏ فقد لا تعود راضيًا بحياتك،‏ وحتى قد تحسد أولئك الأشخاص.‏ إضافة إلى ذلك،‏ هذه المقارنات قد لا تكون واقعية.‏ فبعض الذين لديهم ممتلكات كثيرة هم في الحقيقة غارقون في الديون.‏ تقول نيكول التي تعيش في السنغال:‏ «لا أحتاج إلى أشياء كثيرة لأكون سعيدة.‏ فالقناعة تجعلني أفرح حتى لو كان لدي أقل من غيري».‏

جرِّب هذا:‏ تجنَّب المنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي والإعلانات التي تعرض غنى الآخرين أو حياة الرفاهية التي يعيشونها.‏

قدِّر ما لديك.‏ الأشخاص الذين يقدِّرون ما لديهم غالبًا ما يكونون قنوعين،‏ ولا يشعرون أنهم يحتاجون أو يستحقون المزيد.‏ يقول روبرتون الذي يعيش في هايتي:‏ «أخصِّص وقتًا لأتأمل في اللطف الذي يُظهره الآخرون لي ولعائلتي،‏ ثم أعبِّر لهم عن تقديري.‏ كما أعلِّم ابني الذي عمره ثماني سنوات أن يقول ‹شكرًا› عندما يحصل على أي شيء».‏

جرِّب هذا:‏ أُكتب كل يوم لائحة بالأشياء التي تقدِّرها،‏ مثل:‏ الصحة الجيدة،‏ العائلة الداعمة،‏ الأصدقاء الحقيقيين،‏ أو حتى مشهد غروب الشمس الرائع.‏

كلنا نستصعب أحيانًا أن نقنَع بما لدينا.‏ لكننا لن نندم أبدًا على الجهد الذي نبذله في هذا المجال.‏ فحين نسعى وراء القناعة،‏ نسعى أيضًا وراء السعادة:‏ صفة أخرى لا تُشترى بالمال.‏