الانتقال الى المحتويات

الانتقال الى القائمة الثانوية

الانتقال الى قائمة المحتويات

شهود يهوه

العربية

استيقظ‏!‏  |  العدد ‏‎٤‎، ‏‎٢٠١٦‎

 موضوع الغلاف | كيف تكتسب عادات جيدة؟‏

٣-‏ لا تستسلم

٣-‏ لا تستسلم

هناك فكرة شائعة تقول ان الشخص يحتاج الى ٢١ يوما ليرسِّخ عادة جديدة في حياته.‏ لكنَّ الدراسات تظهر ان البعض يحتاج الى مدة اقصر،‏ والبعض الآخر الى مدة اطول بكثير.‏ فهل يُخمد ذلك حماستك؟‏

فكِّر في هذا السيناريو:‏ انت تريد ان تعتاد على ممارسة الرياضة ثلاث مرات كل اسبوع.‏

  • في الاسبوع الاول تحقق هدفك.‏

  • في الاسبوع الثاني تفوِّت يوما.‏

  • في الاسبوع الثالث تنجح مرة اخرى.‏

  • في الاسبوع الرابع بالكاد تتمرن يوما واحدا.‏

  • في الاسبوع الخامس تحقق هدفك من جديد.‏ ومنذ ذلك الحين تصبح الرياضة جزءا من روتينك الاسبوعي.‏

لقد احتجت الى خمسة اسابيع لتتأصل فيك عادة جديدة.‏ ربما تبدو لك هذه الفترة طويلة.‏ لكنك ستفرح كثيرا حين تحقق رغبتك.‏

مبدأ الكتاب المقدس:‏ ‏«قد يسقط البار سبع مرات،‏ لكنه يقوم».‏ ‏—‏ امثال ٢٤:‏١٦‏.‏

يشجعك الكتاب المقدس ألا تستسلم ابدا.‏ ففي النهاية،‏ لا يهم كم مرة تسقط بل كم مرة تقوم.‏

في النهاية،‏ لا يهم كم مرة تسقط بل كم مرة تقوم

نصائح مفيدة

  • اذا تعرضت لانتكاسة ما،‏ فلا تسارع الى الاستنتاج انك فشلت كليا.‏ توقَّع ان تواجه بعض الاخفاقات في طريقك.‏

  • ركِّز على المرات التي نجحت فيها.‏ مثلا،‏ اذا كنت تحاول ان تتواصل مع اولادك بطريقة افضل،‏ فاسأل نفسك:‏ ‹متى كانت آخر مرة غضبت وأردت ان اصرخ في وجههم لكني لم افعل؟‏ ماذا فعلت بالمقابل؟‏ وكيف اتصرف بنفس الطريقة في المرة القادمة؟‏›.‏ تساعدك هذه الاسئلة ان تحصر تفكيرك في نجاحاتك لا في اخفاقاتك.‏

هل تود ان تعرف كيف تفيدك مبادئ الكتاب المقدس في مجالات اخرى من حياتك؟‏ مثلا،‏ كيف تتغلب على همومك‏،‏ تعيش حياة سعيدة مع عائلتك‏،‏ وتجد الفرح الحقيقي‏؟‏ لتحصل على الاجوبة،‏ تحدث الى احد شهود يهوه او تصفَّح موقعنا jw.‎org على الانترنت.‏